Alimentație nutrițională - Sfaturi dietetice de la Keri Glassman - BXBK Urban Outdoor Survival Magazine
Autorul renumit nutriționist și dietetician Keri Glassman, MS, RD, CDN îi ajută pe oameni să vizeze strategii de sănătate care funcționează pentru ei, prin sfaturi de viață sănătoase accesibile, susținute de știință. Ea este autorul unor cărți de dietă best-seller, precum The New You and Improved Diet, Slim Calm Sexy Diet și The O2 Diet.
"Am o dietă echilibrată?" "Este ok să mănânc?" Să-ți pui astfel de întrebări poate fi începutul a ceva care schimbă cu adevărat viața! La urma urmei, idealurile de a mânca corect și de a rămâne în formă sunt, din păcate, împinse în fundul minții noastre, atunci când există mult mai mult pe care să ne concentrăm.
Ceea ce majoritatea oamenilor au tendința de a uita sunt beneficiile ridicării unui morcov în loc de o bomboană sau a aburirii unui cap proaspăt de broccoli, mai degrabă decât a cuptorului cu microunde. masa de seara. A avea un sentiment de alimentație bună este o parte esențială a conducerii unui stil de viață sănătos. Odată combinat cu activitatea fizică, dieta vă poate ajuta, de asemenea, să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă și să vă reduceți riscul de boli cronice.
Așezându-ne și colaborând cu renumitul dietetician, lider de gândire și creator al blogului Nutrițiul vieții, Keri Glassman, am reușit să concepem o perspectivă mai bună asupra atenției atunci când vine vorba despre un om mai fericit, mai sănătos și cum să trăim o viață plină de satisfacții viaţă.
Keri (purtând Triple F.A.T. Goose Astraea) a fost bucuroasă să împărtășească opiniile experților despre modul în care modificarea dietei, ce să mănânci și ce trebuie să bei, precum și sfaturile pentru cumpărături pot contribui la formarea unei baze în restructurarea obiceiurilor alimentare zilnice și a exercițiilor.
Acum, nu vrem să vă spunem că, dacă vă modificați dieta și începeți să faceți exerciții energice brusc, veți fi imaginea sănătății și viața dvs. va deveni împlinită. Este nevoie de dăruire și inițiativă. Chiar și Keri este de acord cu această afirmație, spunându-ne că cu siguranță nu „crede că exercițiul și dieta doar sunt cheile fericirii”, totuși, este de acord cu ideea că dieta și exercițiul fizic sunt două părți importante ale unei vieți sănătoase. echilibrul dintre a rămâne atent la sănătatea ta fără a sacrifica timpul prețios alocat altor cereri este o pantă alunecoasă pentru a naviga. Mai ales când nu sunteți sigur ce să mâncați. Keri sugerează cu entuziasm o dietă constând în a bea mai multă apă, a evita carbohidrații răi și a mânca verzi organice mult mai proaspete.
„Oamenii sunt cu siguranță mai conștienți de alimentele organice”, este de acord Keri,
„Și chiar mai conștient de consumul de alimente proaspete reale față de alimentele ambalate și procesate”. Fără îndoială, ați auzit cuvântul „organic” folosit cel puțin o mână de ori de-a lungul intrărilor și venirilor zilnice. Când am consultat American Journal of Clinical Nutrition, am constatat că cuvântul organic „se referă la modul în care fermierii cresc și procesează produse agricole, cum ar fi fructele, legumele, cerealele, produsele lactate și carnea. Practicile de agricultură ecologică încurajează conservarea solului și a apei, precum și reduc poluarea. ”