Exercițiul combate ficatul gras; Experimentează viața

Un nou program studiază că un program regulat de formare a rezistenței poate reduce semnificativ acumularea de grăsimi în ficat.

Aproximativ 25% dintre americani au boli hepatice grase nealcoolice (NAFLD), o tulburare care crește riscul de diabet de tip 2 și boli cardiovasculare. NAFLD nu poate fi tratat încă cu medicamente, dar deoarece excesul de greutate și inactivitatea fizică contribuie la aceasta, schimbările în nutriție și exerciții fizice pot ajuta.

Cercetătorii de la Școala de Sănătate Publică a Universității din Haifa din Israel și Centrul Medical Sourasky din Tel Aviv au împărțit aleatoriu 64 de bărbați și femei de 20 până la 65 de ani cu NAFLD în două grupuri: unul care ridica greutăți într-o sală de gimnastică timp de 40 de minute de trei ori pe săptămână și una care făcea exerciții de stretching acasă de trei ori pe săptămână. Cercetătorii au controlat consumul excesiv de alcool, dar participanților li sa spus să urmeze rutina lor normală.

După trei luni, grupul care a pregătit rezistența a văzut o scădere de 10% a grăsimilor hepatice și o scădere semnificativă a nivelului de colesterol din sânge, comparativ cu grupul care s-a întins.

Antrenamentul pe care l-au făcut participanții a fost moderat, totuși a îmbunătățit în mod semnificativ starea lor, relatează coautorul Shira Zelber-Sagi, dr., Șeful programului de nutriție, sănătate și comportament al universității.

---