Recuperarea prin nutriție - o cale spre longevitate - alinarea

Unul dintre primii pași în aplicarea pentru un post de pompier este citirea fișei postului din cererea de intrare. În general, există o listă cuprinsă în cerere care detaliază cerințele minime pe care un candidat trebuie să le îndeplinească pentru a se califica pentru funcție. Cu toate acestea, lipsește o parte din informațiile importante pe care majoritatea departamentelor nu le necesită, dar sunt esențiale pentru o carieră lungă și sănătoasă ca pompier - aceasta este înțelegerea nevoilor nutriționale ale funcției. Nu este greu de înțeles acest fapt, mai ales văzând nivelurile de leziuni care apar zilnic pe tot parcursul profesiei. Este doar fiziologie simplă faptul că meseria de pompier nu este întotdeauna compatibilă cu proiectarea și capacitatea corpului uman. Stingerea incendiilor este o activitate grea și intensă care necesită un program de întreținere și un aport nutrițional al celui al unui atlet olimpic pentru a evita orice răni inutile.

Recuperarea după ce ați lucrat la terenul de foc este cheia longevității ca pompier și a calității vieții. Deși există mulți factori în procesul de recuperare, nutriția este adesea neglijată în stația de pompieri. Cu o ocupație la fel de solicitantă fizic ca stingerea incendiilor, este important să hrănești corpul, astfel încât să fii pregătit pentru următoarea alergare și să fii fără durere a doua zi.

Reparați, reconstruiți, completați

Cu o ocupație solicitantă din punct de vedere fizic, este important să vă reparați, să vă reconstruiți și să vă umpleți corpul de daunele create în primăvară. La fel ca un sportiv care are grijă de corpul său după antrenament, este crucial ca pompierii să acorde prioritate recuperării cu un loc de muncă care necesită fapte de viață sau de moarte.

Post-fireground, doriți să abordați următoarele:

● Inflamație - Inflamația poate provoca durere, rigiditate și durere după activitatea fizică. Inflamarea cronică a fost legată de boli de inimă, cancer, diabet, artrită, depresie și Alzheimer.
● Repararea musculaturii - Dacă nu completați mușchiul deteriorat după un exercițiu fizic prelungit, deteriorarea țesutului va duce la performanțe limitate și adaptare limitată la antrenament. Leziunile musculare nu apar numai în timpul activității extenuante, dar pot continua ore în șir după.
● Oboseala - Deși somnul este principalul factor care contribuie la oboseala cu energie scăzută, nutriția vă poate afecta nivelul de energie și claritatea mentală. Energia și oboseala reduse pot fi periculoase pentru pompieri, deoarece nu știi niciodată când vei fi chemat într-o situație potențială care pune viața în pericol.