Recomandați o dietă bună de 3.000 de calorii pe zi - Martial Arts Board - GameFAQs

Arte martiale

Placi
Arte martiale
Recomandați o dietă bună de 3.000 de calorii pe zi

Informații utilizator: logans_run_82

Sperăm că asta nu sună prost în jos, la cât de mare poate suna, dar am primit o prelegere de la un fiziolog/culturist, care pentru fizicul meu, (Foarte înalt și slab) pe care ar trebui să o consum în jur 2.500 de calorii pe zi (sau 3.000, sunt undeva acolo) pentru a obține un câștig eficient în masa musculară.

Eu mănânc deja mult, ori de câte ori îmi este foame, pot mânca și mănânc prea mult după conținutul meu și nu am semne de creștere a grăsimilor. Deci, cred că am un metabolism foarte ridicat.

În acest moment, am 156 de lire sterline (ultima dată când m-am cântărit, care a fost luna trecută) și am 6 picioare uniform sau 6 picioare 1 inch. A trecut o vreme de la ultima mea măsurare și, cu 17 ani, probabil că voi mai crește. Iar dieta mea constă în orice este disponibil. Nu am construit niciun plan pentru un aport mai eficient în acest moment, dar există o mulțime de carne de prânz implicată și cereale. chestii de genul asta.

De asemenea: unde este un loc bun pentru a lua carne? Am auzit multe știri și documentare despre cât de cumpătat poate fi cumpăratul de carne, nu cred că toate, desigur, cauzează că milioane de oameni se bazează pe mâncarea respectivă și, evident, nu le ucide, ci . orice surse bune pentru a maximiza efectele pozitive?

Informații utilizator: PrettyBoyMarth

2.500 pentru înalți și slabi? Asta nu este chiar întreținere pentru oamenii înalți și slabi, ca să fiu sincer. Încercați minimum 3500, dar 4k plus va fi probabil ceea ce va trebui să trageți pentru un câștig real de masă. Cumpără doar un câștigător de greutate și amestecă alimente pentru a obține acele calorii, dacă nu ți-e foame.