Recenzii de antrenament One and Done (Meredith Shirk); Acest program de antrenament funcționează; Știrile Katy
Nu implică alergare sau jogging. De fapt, implică exerciții simple care introduc modele specifice. Acestea, la rândul lor, vă ajută să scăpați de greutate, precum și să vă accelerați funcția metabolică care promovează topirea naturală a grăsimilor. Cea mai bună parte? Acest plan de antrenament nu durează mai mult de șapte minute zilnic, ceea ce îl face ușor de respectat.
Să recunoaștem, nu este nimic mai enervant decât să petreci ore după ore la sală. Nu numai că îți ia toată energia și te lasă scurs pentru restul zilei, ci îți ia și mult timp.
Rezultatele? Aceștia depind într-adevăr de o varietate de factori, inclusiv de mâncarea pe care o consumați, precum și de timpul productiv pe care îl petreceți la sală. Din fericire, nu trebuie să urmați calea tradițională. Pentru că puteți încerca oricând un program de antrenament care nu durează mai mult de 7 minute zilnic. Vă întrebați cum se numește? Este Antrenament One and Done.
Revizuirea antrenamentului One and Done
One and Done Workout este un plan de exerciții de pierdere în greutate ușor de urmat pentru femeile de toate vârstele. Exercitarea constantă ca parte a acestui plan vă poate ajuta să pierdeți greutatea suplimentară în cel mai scurt timp. Cu toate acestea, rețineți că acest plan de antrenament nu este destinat copiilor cu vârsta sub 13 ani.
Programul nu implică pierderea respirației alergând sau alergând. Acesta vă planifică în mod strategic mișcările doar într-un mod în care antrenamentul vă va spori funcția metabolică. În cazul în care nu știați, un metabolism activ este o cheie pentru topirea grăsimilor naturale din organism.
Când metabolismul funcționează la cel mai bun nivel, acesta arde mai multe grăsimi decât altfel. Ca urmare, ești rapid să pierzi greutatea suplimentară pe care ai pus-o.
În esență, acest program se bazează pe conceptul de SIT, care înseamnă Sprint Interval Training. Acest lucru nu implică exerciții energice, ci introduce mișcări strategice. În total, antrenamentul durează șapte minute pe sesiune și este atent conceput pentru a preveni orice deteriorare. De fapt, nu dăunează articulațiilor.
Succesul dvs. cu antrenamentul său nu depinde de cât timp petreceți la sală sau de cât de bine vă tundeți dieta. În schimb, depinde de cât de consistent sunteți cu antrenamentul zilnic. Deoarece antrenamentul nu necesită ore sau multă energie, nu ar trebui să vă fie greu să vă exercitați zilnic.
Ce face antrenamentul One and Done?
Antrenament One and Done de Meredith Shirk vă ajută cu următoarele:
- Pierderea de grăsime este atât de naturală, deoarece programul promovează producerea de hormoni specifici de pierdere a grăsimii
- Rezistență mai bună. Orele suplimentare, îți vei da seama că mușchii tăi sunt activi, deoarece nu mai ești leneș în abordarea ta.
- Flexibilitate mare. Programul încurajează pierderea de grăsime și de-a lungul articulațiilor. Aceasta înseamnă că puteți deveni agil și flexibil.
Conceptul de lucru din spatele planului de antrenament unul și gata
Planul de antrenament One and Done se bazează pe introducerea unor modele regulate în corpul dumneavoastră. Mișcările instilează un model de ghiveci și atunci când le faci la intervale regulate, corpul tău le simte. În cele din urmă, creierul tău preia semnalele din aceste tipare.