Recenzie despre Leslie Sansone Walk at home Weight Guidance
Mersul pe jos este cel mai ieftin și eficient mod de a folosi atunci când este vorba de a pierde în greutate.
Nu știu câți dintre voi ați auzit despre programele Leslie Sansone Walk At Home și le-ați folosit. De obicei, în zilele lungi și reci de iarnă am folosit programele ei.
De asemenea, alerg sau merg pe bandă, dar programele ei au câteva sesiuni de cardio și te vei încălzi.
Când am auzit prima dată despre un DVD de mers pe jos, am crezut că cineva își bate joc de mine și am râs. După ce am încercat-o, mi-am schimbat părerea.
Leslie Sansone Summary - Programul Walk At Home
Numele programului: Mergeți acasă
Fondatori: Leslie Sansone
Tip produs: Sănătate și fitness
Preț: 12,95 USD - 39,95 USD (DVD sau descărcare) - pe site-ul oficial. Retailerii pot oferi un preț diferit.
Cel mai bun pentru: Oamenii care vor să slăbească
Evaluare: 100/100
Recomandat: DA
Cine este Leslie Sansone?
Leslie este expert în fitness și creatorul programului de fitness „Walk at home”. A început să predea cursuri de fitness în anii ’80. Nu toate persoanele au reușit să țină pasul cu un ritm alert, așa că a dezvoltat un program de mers pe jos care poate fi luat de o gamă largă de oameni.
De la filmarea unei clase de către un prieten la construirea unui televizor și programul de mers pe jos acasă, pasul a fost mic.
Programele sunt de genul toată lumea o poate face.
Ea are 8 certificări de fitness, până în anul 2013, inclusiv una de la „The American College of Sports Medicine”.
Ea este un colaborator activ al organizațiilor „American Heart Association” și „American Diabitic Association”.
Ce este mersul pe jos acasă?
Programele Walk to Home sunt dezvoltate astfel încât să fie accesibil și ajută persoanele cu diferite niveluri de fitness și vârstă care doresc să slăbească, să se formeze și să construiască mușchi.
Programele sunt dezvoltate la viteze diferite și sunt bazate pe mers, dar sunt incluse câteva exerciții de bază.
Programele sunt concepute pentru începători și avansați.
Cum funcționează programul?
Toate programele „Walk at home” au următoarele caracteristici:
- alegeți între 1, 2, 3, 4 și 5 mile
Unele programe folosesc o bandă de rezistență sau greutăți manuale.
Programele au rutine simple de urmat.
Milele minune
Dificultate: Toate
Mile: 1 - 5
- DVD-ul complet 1 Mile, 2 Mile, 3 Mile, 4 Mile și 5 Mile
- 1 an de antrenamente de mers pe calendar
- Plimbare rapidă de 7 zile și plan de masă
5K cu o răsucire
Dificultate: Intermediar
Mile: 3
Timp: 45 de minute
- alegeți între 1, 2 și 3 mile
Big Burn
Dificultate: Intermediar
Mile: 2
Timp: 33 minute
2 antrenamente de mile, inclusiv plimbări și intervale de jogging.
The Burn To The Beat! Mers pe jos!
Dificultate: Toate nivelurile
Mile: 3
Timp: 75 minute
Antrenamentul este conceput în jurul unui ritm muzical, care vă duce de la o viteză de pornire la o viteză super de mers.
Antrenamentul începe cu 20 de minute de mers pe jos la viteza de 3 mph. Aceasta se numește „EASY BEAT MILE”.
Treceți la „BRISK BEAT MILE”, care este o plimbare de 15 minute la o viteză de 4 mph.
Ultima este „SUPER BEAT MILE”, care este o plimbare de 12 minute la o viteză de 5 mph.
Material bonus: un antrenament pentru tonificarea brațelor și colanților, sculptarea taliei, întărirea mușchilor nucleului.