Re numărarea caloriilor
Comentarii
Uitați de calorii și tăiați carbohidrații. cel mai simplu și mai gustos mod de a slăbi. Fără cereale, pâine, zaharuri sau făină rafinate sau legume cu amidon.
Mănâncă carne proaspătă, pește și păsări, împreună cu o mulțime de salată și legume proaspete, mănâncă și fructe proaspete și oprește-te când ești plin.
Google paleo sau mâncare primară. și a verifica afară Mark's Daily Apple. Fac asta din prima săptămână din ianuarie și am scăzut cu aproximativ 22 de kilograme.
Noroc și nu fi prea dur cu tine, respect regula 80/20
MSV Chill Spot
Comitatul Chester, PA
+1 către myfitnesspal
și da, totul este un echilibru de masă și energie
Treci la ceva cu chestia cu carb. Fiica noastră (8) este puțin supraponderală, dar aici numărul de sânge este la fel de rău ca trigliceridele mele ridicate. Am văzut un nutriționist săptămâna aceasta și a pus-o pe un plan mai mic de carbohidrați. Practic 11 articole de carbohidrați între 15 și 22 de grame pe tot parcursul zilei. În acest fel, dacă vrea un prăjitură pentru deșert, trebuie să-și bugeteze pâinea/cartoful/gustările. O singură bucată de pâine contează, de exemplu, 1 punct. Legumele nu contează încă.
S-ar putea să încerc asta chiar eu în curând.
_______________________________________________________________
LBGE, Rig reglabil, Spider, Grătar High-Que, maverick ET-732, Thermapen,
Legumele proaspete, în special cele cu mai multe fibre sunt excelente. Fibrele anulează practic orice carbohidrați.
Este o porcărie rafinată care este cea mai mare parte a problemei. Chiar și produsele dietetice vă pot încurca, în special îndulcitorii din băuturile răcoritoare. Are ceva în creierul chimic care îți încurcă centrul apetitului și controlul foamei. Încă beau ceai cu gheață dietetic și cocs zero, nu la fel de mult ca înainte, dar asta face parte din compromisul meu 80/20.
Cu cât poți mânca mai natural, cu atât mai bine. la fel ca producția (în general vorbind) cu cât atingeți un produs de mai multe ori, în majoritate adăugați costuri, nu valoare. La fel cu mâncarea; cu cât este mai puțin manipulată sau manipulată înainte să o consumăm, cu atât suntem mai bine
MSV Chill Spot
Comitatul Chester, PA
Recomandarea MyfitnessPal de la mine, de asemenea.
Îl folosesc cel puțin o dată pe săptămână, chiar dacă păstrez zilnic un total mental din ceea ce am consumat vs. ce am ars.
Funcționează atâta timp cât poți să rămâi cu el și să eviți tentația.
O bicicletă de exerciții, Schwinn Airdyne, a fost, de asemenea, ceea ce m-a ajutat. 12-15 mile 5-6 zile pe săptămână în ultimele 5 luni.
Am atins un total mare de 101,1 lbs pierdute de Ziua Recunoștinței ieri dimineață. Nici măcar să nu arăți ca aceeași persoană în care eram (din fericire!)
Dacă îl vrei suficient, vei trece prin el.
Înainte cu cățelușul meu, de data aceasta anul trecut:
Asta a fost luna trecută, când am fost în raza de pierdere de 90 lbs.
Uitați de calorii și tăiați carbohidrații. cel mai simplu și mai gustos mod de a slăbi. Fără cereale, pâine, zaharuri sau făină rafinate sau legume cu amidon.
Mănâncă carne proaspătă, pește și păsări, împreună cu o mulțime de salată și legume proaspete, mănâncă și fructe proaspete și oprește-te când ești plin.
Google paleo sau mâncare primară. și consultați Mark's Daily Apple. Fac asta din prima săptămână din ianuarie și am scăzut cu aproximativ 22 de kilograme.