Raw Brownies Calorii și informații nutriționale - Katie acoperită cu ciocolată

Raw Brownies Calorii și informații nutriționale pe bară:

calorii

189 calorii, 15g grăsimi (3g saturate), 12g carbohidrați, 3g fibre, 4g proteine, 5 Weight Watchers Points Plus (Katie’s Note: The cookbook face include informații nutriționale, dar nu punctele Weight Watchers.)

Înlocuiri:

  • Pecane: nuci suplimentare sau nuci de macadamia sau migdale
  • Nuci: nuci pecan suplimentare, sau migdale sau nuci de Brazilia
  • Pudră de cacao: pudră de cacao neindulcită sau pudră de roșcove
  • Date: stafide moi
  • Caju: nuci de macadamia

Variații:

Brownies cu cheesecake cu conținut scăzut de grăsimi: Înlocuiți 1/2 ceașcă de nuci cu ovăz laminat de modă veche. Înlocuiți 1/4 ceașcă de caju în stratul de cheesecake cu iaurt simplu sau vanilat nedairy.