Răspunsuri la; Iaurtul congelat este sănătos; Pe masă
Având în vedere reputația favorabilă atașată iaurtului, asistenții la sănătate gravitează în general la iaurtul înghețat ca alternativă la desertul conștient de sănătate. Dar selectarea iaurtului înghețat este de fapt un lucru mai nutritiv? Obțineți o bucată din interior pentru patru răspunsuri îngrijorătoare la întrebarea dvs. „Este sănătos iaurtul înghețat?”
Având în vedere reputația favorabilă atașată iaurtului, asistenții la sănătate gravitează în general la iaurtul înghețat ca alternativă la desertul conștient de sănătate. Dar dacă alegerea dintre o înghețată sau o franciză de iaurt înghețat sau manevrarea prin secțiunea de culoar înghețat, alegerea iaurtului congelat este de fapt o alegere mai nutritivă? Balance scoate patru răspunsuri îngrijorătoare la întrebarea dvs. „Este sănătos iaurtul congelat?”
1. Când vine vorba de iaurt congelat versus înghețată, care este diferența?
Din exterior, o ceașcă de iaurt înghețat și înghețată poate părea identică. Dar lingura un pic mai adânc, iar faptele nutriționale variază în primul rând pe baza ingredientelor lor. Spre deosebire de iaurtul congelat, înghețata (așa cum sugerează și numele său) este creată din smântână, ceea ce contribuie la conținutul său mai ridicat de grăsimi. Iaurtul congelat este produs în principal cu lapte (lichid sau praf), culturi de iaurt și zahăr. Pe baza unei porții de mărime, înghețata conține 275 de calorii, 5 grame (g) de proteine, 31g de carbohidrați, 15g de grăsimi și 9g de grăsimi saturate. Și pe baza aceleiași porții, iaurtul congelat conține 221 de calorii, 5g de proteine, 38g de carbohidrați, 6g de grăsimi și 4g de grăsimi saturate.
2. Dacă iaurtul congelat are mai puțină grăsime, pot mânca un castron mai mare?
Deși iaurtul congelat pare să aibă un conținut mai scăzut de grăsimi, justificarea unui bol mai mare nu este justificată. De fapt, conținutul de grăsimi al iaurtului congelat poate fluctua în funcție de tipul de lapte utilizat, inclusiv soiurile fără grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut ridicat de grăsimi. Și chiar dacă este produs cu un lapte cu conținut scăzut de grăsimi, un castron de iaurt înghețat simplu furnizează în continuare calorii în principal din zahăr. Adăugați diferitele toppinguri, conținutul nutrițional poate crește substanțial. Este încă important să practicați conceptul de moderare și să rămâneți conștienți de cantitatea și tipul de toppinguri.