Răspunsul nu este în frigider! CogniDieta
Pentru mulți oameni, partea din casă pe care o consideră cea mai fascinantă este în interiorul frigiderului lor. La urma urmei, dacă ești ca majoritatea americanilor, îți bagi capul în chestia asta de îndată ce ajungi acasă la sfârșitul unei zile de muncă. Sau ziua dacă sunteți acasă. Și apoi de mai multe ori pe tot parcursul serii. Cu toate acestea, răspunsul la orice întrebare nu se află în frigider!
Din păcate, va exista o fascinație nejustificată cu interiorul frigiderului doom orice obiectiv pe care ți l-ai propus să slăbești. Pentru a vă ajuta în căutarea de slăbire, trebuie recalificați-vă creierul să fii atras de alte lucruri și mai interesante de făcut atunci când te afli în acest mod „ce pot mânca”, de obicei declanșat de plictiseală sau stres. Iată cinci idei.
„Altarul” personal
Configurați un raft sau un colț ca zonă pentru imagini și artefacte semnificative. Puteți include obiecte religioase, imagini de familie, elemente ale lumii naturale sau orice combinație de lucruri semnificative sau frumoase. Când vii acasă la sfârșitul zilei, petrece un moment sau două apreciind colțul tău liniștit. Apoi, asigurați-vă că schimbați sau adăugați din când în când colecția dvs. pentru a o menține interesantă. Vă va pune mintea într-o stare mai liniștită și vă va permite să vă bazați în voi înșivă și să uitați de stresul zilnic.