Răspunsul definitiv cu privire la faptul dacă sexul contează ca o viață de antrenament HuffPost
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Când vine vorba de arderea caloriilor, dacă le dați oamenilor posibilitatea de a alege între o oră pe un alpinist sau aproape orice perioadă de timp întreținând relații sexuale, sunt șanse să aleagă antrenamentul care se întâmplă în cearșafuri și nu în sala de gimnastică. . Dar cât de multe calorii arde media sesiunii de transpirație orizontală?
HuffPost a cerut experților să ne ofere o reducere a beneficiilor fizice ale activității sexuale. Iată ce ar trebui să știți despre caloriile pe care le ardeți și cum altfel să vă ocupați vă poate îmbunătăți sănătatea fizică:
Da, cercetătorii au de fapt date despre câte calorii arde o persoană în medie în timpul sexului.
Antony Karelis, profesor la departamentul de științe ale exercițiului de la Universitatea Quebec din Montreal, a făcut parte dintr-o echipă de cercetare care a realizat un studiu cu 21 de cupluri heterosexuale care examinează cheltuielile de energie în timpul sexului. Deoarece nu existau astfel de date, Karelis a fost interesat în mod special de explorarea subiectului în unități de calorii arse, astfel încât ar putea fi comparate cu exercițiile tradiționale.
Fiecare cuplu a fost instruit să aibă patru întâlniri sexuale pe o lună și a purtat banderole care colectau date precum temperatura corpului. Informațiile au fost apoi utilizate împreună cu înălțimea și greutatea pentru a calcula caloriile arse în fiecare sesiune. Numărul mediu de calorii arse în timpul activității sexuale pentru bărbați a fost de 101 kCal și de 69,1 kCal pentru femei. Cercetătorii au calculat, de asemenea, o cifră pe minut: bărbații au ars 4,2 calorii pe minut, iar femeile au ars 3,1.
. Dar în cele din urmă variază de la un cuplu la altul.
Cercetările lui Karelis au inclus doar cupluri care erau drepte, sănătoase, neobeze și la vârsta de 20 de ani, printre alte restricții. Așadar, deși studiul oferă un loc fundamental pentru a începe atunci când înțelegeți cheltuielile de energie ale sexului, nu poate furniza date calorice exacte pentru cuplurile stranii, cuplurile mai în vârstă sau alte populații care nu au fost incluse.
Dar chiar și fără date specifice, știm că oricine nu arde calorii în același ritm în timpul activității sexuale, oricum. De obicei, bărbații au ars mai multe calorii decât femeile din studiu, având în vedere că masa lor corporală era în general mai mare și „cu cât ești mai mare, cu atât vei cheltui mai mult”, a spus Karelis. Dar, în general, este valabil pentru oricine cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare, indiferent de sex, a adăugat el.
Sănătatea ta poate afecta modul în care arzi caloriile în timpul sexului.
Cei cu boli cronice, cum ar fi bolile cardiace, cancerul sau diabetul, precum și cei care trăiesc un stil de viață sedentar, pot arde mai puține calorii din activitatea sexuală.