Răsfățați-vă plăcerea pentru un corp mai bun! - Revista BELLA
Atâtea femei (inclusiv eu) au avut totul înapoi. Credem că, pentru a renunța la kilogramele nedorite, trebuie să ne îndoim, să ne restricționăm alimentele și să fim serioși și disciplinați cu noi înșine!
Acest lucru, de obicei, dă înapoi.
Am descoperit de ce se întâmplă acest lucru și am aflat despre o abordare mult mai relaxată și mai plăcută a pierderii în greutate pe care vreau să o împărtășesc cu dvs.!
Calea greșită de a pierde în greutate
Când ascultăm criticul nostru interior când ne strigă despre mâncarea de alimente proaste sau „lăsarea pe noi înșine”, ne stresăm.
Când ne disciplinăm în numărarea, cântărirea și măsurarea hranei și a corpului nostru, ne stresăm.
Când ne simțim cu adevărat flămânzi, ne facem griji că pierdem controlul la o petrecere de ziua de naștere sau ne temem să ne confruntăm cu cântarul după ce cădem de pe vagon, ne stresăm.
Numitorul comun în aceste scenarii stres-stres este o forță majoră care contribuie la încetinirea metabolică și la supraalimentare. Stresul, anxietatea și vorbirea de sine negativă pot crea literalmente un răspuns fiziologic la stres în corp. Corpurile noastre eliberează mai mult cortizol și insulină, ceea ce are efectul nedorit de a semnaliza corpului să stocheze greutatea, să stocheze grăsimea și să oprească construirea mușchilor.
Deci, cum putem schimba acest model?
Cel mai bun mod de a pierde în greutate
Există o modalitate foarte amuzantă de a vă stimula metabolismul și de a pierde în greutate fără efort: răsfățați-vă plăcerea!