Sfaturi dietetice pentru detoxifiere 3 moduri simple de a curăța forma revistei pentru corp

Dietele de detoxifiere și curățare nu necesită toate subzistența cu prăjituri de orez și înghițituri mari de aer. Liniștește-te într-un plan de alimentație mai sănătos cu aceste sfaturi gustoase și nedureroase pentru cum să-ți detoxifiezi corpul excesiv fără să mori de foame.

pentru

Dieta de detoxifiere de tip # 1: Go Naked

Lasă-ți mâncarea goală, adică. Aceasta înseamnă să alegeți alimente întregi, neprelucrate și să renunțați la orice cu aditivi, conservanți sau ingrediente cu cinci silabe de care aveți nevoie de un doctorat în chimie pentru a înțelege. La fel de În apărarea alimentelor autorul Michael Pollan ne sfătuiește să nu mănânci nimic stră-străbunicii tale nu ar recunoaște ca mâncare (ne uităm la tine, Dunkin 'Donuts Sausage Pancake Bites). Sunteți gata să faceți o pauză „curată”? Doar urmați aceste cinci reguli simple și încercați provocarea noastră de alimentație curată de 7 zile.

Sfatul pentru dieta Detox # 2: Veg Out Reduceți carnea din planul dvs. de dietă și veți pierde în greutate mai repede și vă veți îmbunătăți starea generală de sănătate. Oamenii care mănâncă numai alimente pe bază de plante (alias, vegetarieni) mănâncă în general mai puține calorii și mai puține grăsimi, cântăresc mai puțin și au niveluri mai scăzute de colesterol decât nonvegetarienii. potrivit cercetătorilor de la Clinica Mayo. Încercați swapuri simple, cum ar fi înlocuirea cărnii de vită fără proteină-tofu sau seitan-carne.