Raportul Fung Fasting # 2 Post de patru zile în apă
Ghidul complet al postului
Duminică Matt a spus: „Deci ... vrei să mergi mult în post?”
Răspunsul meu. - Da.
Așa că am avut o friptură minunată de pâine (pâinea este grasă și am mâncat al naibii de grăsime și a fost delicioasă) și o salată cu suc de lămâie în loc să mă îmbrac la restaurantul nostru preferat duminica trecută la ora 16:00.
De atunci nu am mai mâncat ceva.
În timp ce scriu acest lucru, joi este ora 8:23 și nu voi mai mânca nimic până la masa obișnuită de la ora 19 seara asta, când ne vom repezi.
De ce postez devreme?
Pentru că aceasta a fost Săptămâna Iadului.
Am fost îngropat toată săptămâna în lucrările de conformitate GDPR, cercetând detaliile cursului pe care l-am urmat pentru a ști ce am de făcut.
Revizuiri masive ale politicilor de confidențialitate, modificări ale formularelor de e-mail, conferințe cu Dan despre opțiunea „închidere cont” GDPR pe care o adăugăm pentru a permite oamenilor din clasele mele să își închidă conturile și să-și șteargă informațiile personale instantaneu și pe cont propriu.
M-am strecurat la timp pe forumuri pentru a vorbi cu oamenii mei la ora 4 dimineața când mă trezesc pentru că nu pot dormi pentru că îmi fac griji că îmi lipsește ceva important.
Am lucrat de la 7 dimineața până la 9 sau 22 sau mai târziu.
Și sunt uimit de două lucruri:
- Munca enormă pe care am realizat-o.
- Faptul că am fost la sarcină tot timpul. Fără divagări, fără devieri, fără minte de rătăcire, fără derivați pentru a citi e-mailuri.
Nu am primit un cuvânt de ficțiune scris în ultima săptămână. Nu ați obținut Lecția 4 din Cum să scrieți povestiri trecute de paragrafele introductive și de o schiță. Pur și simplu nu a fost timp. Încă mai am câteva lucrări GDPR de făcut în această dimineață, înainte de a intra în realitate atât în ficțiune, cât și în non-ficțiune.
Dar postul a fost de ajutor. Nici o pacoste, nici o piedică, nici ceva care să-mi provoace probleme. Mi-a oferit zile deschise în care să lucrez fără întrerupere și o claritate și concentrare care mi-au permis să fac cantități mari de detalii minuscule, fără a înșela lucrurile și a trebui să o iau de la capăt.
Detaliile rapide
Am avut apă (în special seltzer) și cafea, neagră, fără ulei MCT.
Matt s-a uitat la uleiul de MCT, s-a gândit la obiectivul nostru de a rămâne în cetoză, astfel încât corpurile noastre să ne ardă grăsimea și a spus: „Așteptați un minut ... dacă aruncăm grăsime ușor accesibilă în sistemele noastre, asta nu va încetini corpurile noastre își arde grăsimea PROPIE? ”
Și a făcut cercetări. Da. El are dreptate.
Deci uleiul MCT a dispărut.
Amândoi am încetat să ne testăm glicemia. Al meu a postit - anii 60, 2 ore pp (2 ore după ce am mâncat) anii 70. Cele sale sunt la fel de bune, dar cu zece puncte mai mari la ambele măsurători.
Dacă nu mănânci zahăr, corpul tău se face propriu din grăsimi - gluconeogeneza. Deci, dacă nu luați medicamente, zahărul din sânge devine o problemă. Va fi bine, deoarece corpul tău va face cantitatea potrivită din ceea ce ai nevoie din grăsimea ta pentru a te menține sănătos și în viață.
La urma urmei, corpul tău are un interes major pentru ca tu să nu mori și o mulțime de sisteme încorporate care să te împiedice să mori - dacă îi lași să le folosească.
Așadar, băgându-mi degetele de două ori pe zi pentru aceleași rezultate, a devenit un exercițiu de masochism și sunt o mulțime de lucruri, dar masochistul nu este unul dintre ele.
Obțin toate rezultatele de care am nevoie doar trecând pe parcursul zilei.
Hainele îmi atârnă de mine. Pantalonii mei de pijama preferati cad - a trebuit să merg la câteva perechi pe care le-am avut, care au șnururi.
Văd unde spatele brațelor, coapsele și abdomenul meu sunt mai subțiri.
Nu măsoară acum. Oamenii devin dependenți de a vedea progresul pe o scară, o diagramă sau o aplicație, iar aceasta devine recompensa lor. (Cum știu asta? Pentru că și eu sunt oameni și am fost acolo.)
Când îți atingi obiectivul și nu mai vezi „progres”, pierzi motivația.
Nu vreau progres. Vreau „sănătos ca stare stabilă”.
Grăsimea pe care o pierd acum are un sfârșit, după care nu voi mai vedea niciun progres. Voi atinge o dimensiune în care corpul meu are cantitatea potrivită de grăsime (ceva de genul 30%) și nu voi mai avea umflături abdominale sub cutia toracică și, în acel moment, trebuie să mă pot îndepărta de banda de măsurare.
Trebuie să pot spune „suficient de bine”.
În acel moment, vom mânca o singură masă pe zi și voi face câteva posturi mai lungi pe an ca modalitate de a lupta împotriva cancerului cu autofagie. (Sistemul propriu de reciclare al organismului.)
Așa că evit dependența de cântar, graficul, aplicația. Văd că funcționează. Voi mai face o măsurătoare a taliei în această lună, doar să vă raportez și să vă anunțați ce arată două luni cu o singură masă pe zi, plus un post de patru zile.
Și apoi voi face mici actualizări lunare până când grăsimea de pe burtă dispare. Presupun că va fi ultima grăsime care va merge complet, așa că ar trebui să puteți vedea întregul arc.