Rămâneți fără abur pe un 50miler - Sfaturi nutriționale

Am făcut o colină (7000 de picioare pe harta de memorie) 50 de mile ieri și la sfârșit am căzut complet gol, nu doar golit în picioare, ci literalmente gol în interior, ca în zumzet de burtă. Am avut un bol de mic dejun de cereale de dimensiuni decente cu 1/2 banană și zmeură plus un iaurt. În plimbarea destul de liniștită la un hotel am avut celălalt 1/2 din banană, 2 bare de snicker de dimensiuni gustative și un bar Mars de dimensiuni distractive. Am avut, de asemenea, 2 sticle cu băutură energetică slabă Zipvit pe care le-au mers ambele. Aș fi crezut că ar da suficientă energie pentru acest tip de plimbare, dar tocmai căderea goală a abdomenului care pare să lovească în ultimele câteva mile este cea care mă termină.

rămâneți

Am făcut un sportiv de 54 de mile acum câteva săptămâni în North Yorks și alte câteva plimbări locale de 50 de mile și am terminat cu același sentiment gol. Vreau să încep plimbări mai lungi, așa că aș vrea să trec peste această problemă/sentiment, așa că sfaturile sunt foarte binevenite.