Rămâneți de fapt la rezoluția de Anul Nou din acest an cu una dintre aceste reviste de fitness - SPY
Deceniul s-ar putea schimba, dar rezoluțiile de Anul Nou rămân aceleași. Fitness și dietă sunt încă în fruntea listei de sarcini a tuturor în 2020, așa că am găsit un hack ușor care va face mult mai ușoară îndeplinirea rezoluției: un planificator de fitness.
După cum știm cu toții prea bine, respectarea soluțiilor de Anul Nou este mult mai ușor de spus decât de făcut (mai ales când vine vorba de exerciții fizice și de alimentație sănătoasă). Există o mulțime de metode pentru a rămâne pe drumul cel bun cu o nouă rutină de antrenament, cum ar fi investiția într-un echipament nou sau găsirea unei noi săli de sport. Toate acestea sunt idei bune, dar adevărata problemă cu formarea unui obicei de exercițiu este planificarea antrenamentelor și urmărirea progresului. Aici intervin planificatorii de fitness.
Planificatorii de fitness oferă un spațiu structurat pentru planificarea antrenamentelor, urmărirea meselor, înregistrarea progresului dvs. și multe altele. Unii oferă chiar și impulsuri motivaționale și idei de antrenament, făcându-i excelenți tovarăși de gimnastică - indiferent de ce fel de exercițiu faceți. În plus, spre deosebire de abonamentele la sală și de îmbrăcămintea nouă, aceste jurnale de antrenament sunt accesibile, începând de la mai puțin de 10 USD.
Mai jos sunt câteva dintre cele mai bune reviste de antrenament pe care le puteți comanda pe Amazon. Ridicați unul pentru 2020 sau faceți cadou unu unui prieten pentru a vă ajuta cu rezoluția de Anul Nou.
1. Jurnal de antrenament și exerciții BODYMINDER
Jurnalul nostru preferat de fitness este acest Bodyminder. Oferă unul dintre cele mai complete jurnale pentru păstrarea notelor detaliate despre antrenamentele, mesele, apa și chiar aportul suplimentar. În afară de spațiul structurat pentru înregistrări zilnice și planificatori săptămânali, veți găsi, de asemenea, instrucțiuni despre modul de utilizare a cărții și o listă cu număr de calorii pentru peste 100 de alimente. Cartea este excelentă pentru tot felul de exerciții fizice, dar este deosebit de bună pentru antrenamente de haltere și de gimnastică.
2. Jurnalul de antrenament Fitness Fitness Lift
CEL MAI BUN PENTRU ÎNALTAREA GREUTĂȚII
Dacă obiectivul dvs. principal în 2020 este să atingeți greutățile, vă recomandăm acest jurnal de ridicare. Configurarea oferă spațiu pentru planificarea și înregistrarea tuturor sesiunilor dvs. de ridicare, făcând mult mai ușoară structurarea și executarea unei rutine eficiente de ridicare. Împreună cu stabilirea obiectivelor și înregistrarea călătoriilor la sala de sport, cartea are, de asemenea, o referință la îndemână, care arată antrenamentele pentru fiecare parte a corpului și un loc pentru a urmări schimbările din corp, pe măsură ce devii mai slab și mai muscular.
3. DIETMINDER Personal Food & Fitness Journal
Se spune că abs-urile sunt făcute în bucătărie, deci un jurnal dedicat alimentelor este o idee bună (poate chiar ca activitate separată de jurnalul dvs. de fitness). Acest jurnal alimentar de la Memory Minder este favoritul nostru, oferind un loc simplu, dar cuprinzător, pentru a urmări mesele, caloriile, macronutrienții și suplimentele. Recenzorii sunt mari fani ai Dietminder, oferindu-i 4,7/5 stele pe Amazon. Ei spun că este minunat pentru orice, de la urmărirea casuală a alimentelor la întreținerea unor diete serioase, cum ar fi ceto.