Îndulcitori artificiali pe o dietă Keto Yay sau Nay; Sănătate bună
Zaharul este o parte esențială a dietei noastre echilibrate. Cu toate acestea, medicii din întreaga lume vorbesc despre aspectele negative ale consumului de zahăr. Este adesea denumită „otravă lentă”. În ciuda informațiilor pe care le avem la îndemână, continuăm să includem zahărul în dieta noastră. Am încercat să ne respectăm regimurile dietetice, dar nu am putut evita zahărul în mesele noastre înșelătoare.
Zahărul joacă un rol major în stilul nostru de viață dietetic. Este inclus în toate, de la dulciurile noastre preferate la produse de patiserie, în curry-urile noastre pentru a spori aroma și practic în majoritatea alimentelor pe care le consumăm pe parcursul zilei. De la micul dejun de dimineață până la prânz și cină, includem un produs sau două alimente care conțin zahăr care constituie o masă sănătoasă.
În ciuda zahărului pe care îl consumăm, corpul nostru produce și zahăr în mod natural sub formă de glucoză. Glucoza joacă un rol vital în funcționarea corpului nostru. Zahărul pe care îl consumăm ca parte a dietei noastre, inclusiv glucoza produsă în corpul nostru, duce la boli majore pe care le auzim frecvent. De la, binecunoscutul Diabet la niveluri neregulate de zahăr din sânge, zahărul dăunează mai mult corpului nostru prin excesul de glucoză stocat în corpul nostru.
Factorii majori ai obezității la diabet sunt toți legați de alimentele obișnuite, zahărul. Deci, cum putem evita zahărul în dieta noastră și să mâncăm în continuare alimentele noastre preferate?! Artificial îndulcitori au creat toată noua furie pe piață și înlocuiesc treptat zahărul obișnuit din bucătăria noastră. Diferenții îndulcitori artificiali pot fi incluși în dieta noastră fără efecte secundare negative.
În Dieta Keto, asistăm la majoritatea oamenilor care tind să aibă pofte intense de zahăr la începutul dietei. Tentația zahărului este reală. Acesta este momentul în care îndulcitorii artificiali sunt cei mai eficienți fără a vă arunca de pe cetoză sau pentru a afecta gestionarea pierderii în greutate. Îndulcitorii prietenoși cu keto sunt sănătoși, siguri pentru utilizarea obișnuită și au o putere calorică foarte mică.
Îndulcitorii artificiali produc același tip de gust ca cel al zahărului. Poate fi folosit în alimentele pe care le consumăm. Spre deosebire de zahărul procesat, acesta produce zero calorii până la calorii ultra-scăzute. Îndulcitorii artificiali sunt de diferite tipuri:
1. Stevia
Stevia este un îndulcitor natural, derivat din planta Stevia rebaudiana și acționează ca un înlocuitor al zahărului. Conține puține sau deloc calorii sau carbohidrați și, de asemenea, ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Acest zahăr pe bază de plante are un potențial de îndulcire foarte ridicat și este complet lipsit de calorii. Utilizarea steviei este comercializată pe scară largă ca fiind cea mai bună alternativă la zahărul natural. Stevia Sugar poate fi considerat medicamentos deoarece consumul de pulbere de stevia vă poate reduce tensiunea arterială, reduce nivelul de insulină la pacienții cu diabet zaharat și pretinde că luptă împotriva inflamației.