Sfaturi de fitness din Grecia Antică - Grecia este
Sportivi într-o cursă de alergare care se apropie de linia de sosire; Amforă panatenaică, de pictorul Berlin, 480-460 î.Hr. (Muzeele Vaticanului, Roma).
Pentru acele abdomene și glute sculptate, urmați un regim de antrenament vechi de milenii
De Georgia Nakou 6 ianuarie 2017
Primul lucru pe care ar trebui să-l știți despre antrenamentele sportive din Grecia antică este că nu a fost pentru asta iepurași de gimnastică. Grecii din epoca clasică credeau că aptitudinea fizică și claritatea mentală erau două fețe ale aceleiași monede. Un cetățean bun era virtuos în minte și în trup; instruirea era o datorie civică, mai degrabă decât o alegerea stilului de viață.
Facilitățile de antrenament și antrenorii profesioniști au fost furnizate de către oraș - atât pentru cetățenii obișnuiți, cât și pentru sportivii campioni. Cele mai mari nume din filozofie au dedicat pasaje extinse ale lucrărilor lor pentru a stabili regulile pentru o pregătire adecvată și mâncat sănătos.
Antrenamentul sportiv, ceea ce acum cunoaștem ca „știință a sportului”, a fost considerat egal în statut cu medicamentul, în timp ce „discuția vestiarului” din secolul al V-lea. BC Atena a pus bazele gândirii politice occidentale.
Cu toate acestea, a existat un interes redus pentru echipamentele sportive fanteziste sau accesorii de marcă. Gimnaziul, acum scurtat la „gimnastică”, își derivă numele din cuvântul gymnos, adică gol. Însă, dacă te lase ideea ca biții tăi zdruncinați să fie examinați de sexul opus, nu te teme. În majoritatea locurilor, exercițiu fizic, la fel ca politica, era o afacere exclusiv masculină. Singura excepție notabilă a fost orașul Sparta, unde atât băieții, cât și fetele au fost trimiși de la o vârstă fragedă printr-un lagăr militarist.
Majoritatea scriitorilor antici atribuie dezvoltarea pregătirii sistematice înființării Jocurilor Olimpice în secolul al VIII-lea. Î.Hr., care a făcut din urmărirea excelenței sportive una dintre legăturile care leagă lumea greacă.
Platon menționează câțiva campioni renumiți transformați în antrenori și medici care au inițiat noțiunea unui regim de antrenament bazat pe reguli ca fiind fundație pentru succesul sportiv.
Un săritor tânăr în antrenament; Lekythos cu figuri roșii de mansardă, de pictorul Bowdoin, 475-470 î.Hr. (Muzeul Național Arheologic, Atena).
Hipocrate și Galen, cunoscute mai ales pentru contribuțiile lor la medicină, observat sportivi în timp ce se antrenau, pentru a înțelege corpul uman și au dezvoltat ghiduri anatomice și nutriționale pentru a îmbunătăți performanța.
Aristotel a scris manuale detaliate de instruire care au fost încorporate în operele sale filosofice. Până în secolul al II-lea. AD, Philostratus scria tratate dedicate în întregime regimurilor de formare profesională. Schimbul dintre sport și știință a mers în ambele sensuri: Galen a sugerat că medicii trebuie să se antreneze ca sportivi pentru a realiza excelență în practica lor.
Philostratus a scris că pregătirea sistematică a evoluat din metodele mai empirice pe care primii sportivi olimpici au conceput-o pentru a-și îmbunătăți condiția fizică. El descrie (Gymnasticus, 44), oarecum cu imaginație, cum au ridicat greutățile, au alergat cai și iepuri, au îndoit sau îndreptat bare metalice, au tras pluguri sau căruțe, au ridicat tauri și luptau cu lei sau înotau în mare pentru a-și exercita brațele și întregul corp. Dieta lor era naturală, cu pâine integrală și carne din boi, tauri, capre și cerbi. Au dormit pe piei sau pe saltele de paie și s-au uns cu mult ulei de măsline. Erau sănătoși și nu se îmbolnăveau ușor. Au rămas tineri până la bătrânețe și au concurat în multe Jocurile Olimpice, unii în opt și alții în nouă. ” Întrucât experții sportivi de orice vârstă par să mențină întotdeauna, el a simțit că niciun sportiv din zilele sale nu ar putea ține o lumânare adevăratilor campioni de altădată.