Nu există nici o cale de a posti
Postul funcționează nu numai datorită științei, ci și pentru că îl poți adapta pentru a se potrivi stilului tău de viață și obiectivelor tale. Nu există o singură modalitate de a posta și nu toată lumea face același lucru, sau din aceleași motive sau perioade de timp.
Iată cum postim cu toții.
Am început să postesc pentru că nu credeam că va funcționa și am vrut să dovedesc că este greșit. Postesc rapid să slăbesc sau să mențin pierderea în greutate. De asemenea, postesc, deoarece cred că atât pierderea în greutate, cât și actul de post îmi ajută sănătatea. Postesc pentru sănătate și căldură!
Majoritatea zilelor trec peste micul dejun. Încerc să mănânc doar prânzul și cina în acele zile, în mod ideal la prânz și 6. Uneori am și o gustare la 3, dar încerc să nu o fac. Acest protocol de post mi se pare un mod de viață normal, dar a durat un an să mă simt așa. Când câștig câteva kilograme, îl intensific făcând un post de 24 de ore sau poate chiar 36.
Respect oamenii care pot să postească doar cu apă sau numai cu apă și sare, dar nu am reușit. Folosesc cafea, ceai, apă, sare, suc de murături, apă frizantă și îmi pun puțină smântână grea în cafea. Uneori, dacă mi-e foame, folosesc bulion de oase.
Sfatul meu de post numărul unu este să încep lent și să fac un pas la rând. Am făcut câteva posturi lungi și am făcut familia mea nenorocită în acest proces, pentru că nu mi-am dezvoltat capacitatea. Dacă sunt stresat sau emoționat în timpul unui post, am un moment foarte greu de susținut postul.
Când se termină postul, îl rup de obicei cu slănină. De ce? Pentru că mi-e foame și iubesc slănina. Nu mă ocup de problemele sensibile ale stomacului pe care unii le au după un post. Postul meu este reușit, deoarece sunt în regulă să nu reușesc. Unele posturi funcționează, altele nu. Fiecare post este diferit și odată ce am acceptat asta, viața a devenit mult mai ușoară.
Postul a început ca o modalitate de a o sprijini pe Eve, pe măsură ce a început să o descopere. În timp ce aveam câteva kilograme de vărsat, am planificat să o fac așa cum am făcut-o dintotdeauna. Cu exerciții fizice și urmărindu-mi caloriile. După un timp, am constatat că postul se ocupa de scăderea în greutate pentru mine. Exercițiul a fost încă minunat, dar a fost mai mult pentru a tonifica decât pentru a pierde în greutate.