Ramadan 2019) 6 moduri de a slăbi în timpul Ramadanului

ramadan

1. Mănâncă cantitatea potrivită de calorii

  • Du-te aici pentru a vedea cantitatea exactă de calorii de care aveți nevoie pentru a slăbi.
  • Folosiți unul dintre aceste instrumente pentru a vă asigura că mâncați cantitatea potrivită de calorii.

2. Pauză-ți repede cu alimente pentru slăbit

  • La Iftar ... MÂNAȚI MAI MICI alimente proaste care măresc foamea și pofta, făcându-vă să mâncați mai mult ȘI să vă îngrășați.
  • Spargeți-vă repede cu ALTE alimente pentru scăderea în greutate pentru a vă stabiliza zahărul din sânge, a ucide foamea și a preveni supraalimentarea pentru a rămâne în cantitatea potrivită de calorii pentru a pierde în greutate.

3. Folosește aceste sfaturi pentru a combate foamea și pofta, dar în general,

  • În timpul Ramadanului sau al oricărui tip de post, te vei adapta treptat, având mai puține pofte și foame în fiecare zi.

4. Gestionați sau eliminați setea