Ram a muncit din greu pentru corpul său rupt - The Times Of India - Hyderabad, 7252019
Fizicul tonifiat al actorului Ram Pothineni din filmul său recent lansat iSmart Shankar și-a impresionat nu numai fanii, ci și amatorii de fitness. Și dacă vă întrebați cum actorul și-a arătat aspectul musculos, suntem bucuroși să vă spunem că meritul pentru acesta este acordat popularului antrenor Venkat Madamala de la Torque Fitness Studio.
„L-am antrenat pe Ram în trecut, dar pentru aceasta, personajul său a cerut o transformare completă a corpului. A fost o sarcină provocatoare, deoarece trebuia realizată într-un interval scurt de timp. Mai mult decât atât, el nu vrea să ridice greutăți mari, așa că nu a fost ușor să-i oferi o transformare fizică completă. Dar Ram era hotărât și am început prin a-l motiva să facă antrenamente cu greutăți ”, spune Venkat.
Venkat continuă spunând că tipul de corp al lui Ram este ectomorf - slab și lung și este dificil să construiți mușchii. „Avea puțină grăsime în abdomen și era nevoie să reducă și să construiască masa musculară slabă”, spune el. Venkat a durat patru luni pentru a transforma Ram și asta a presupus trei până la patru ore de antrenament în fiecare zi în timpul pregătirii și două ore în zilele de filmare.
Venkat spune că Ram și-a dat 100% în sala de gimnastică și că rezultatele sunt pentru toți. „Ram a muncit din greu. I-am cerut să facă 100 de flotări de două ori pe zi dimineața și seara împreună cu exercițiul de rulare. Există șase variante de exercițiu pentru fiecare mușchi și fiecare variație are 10 până la 15 antrenamente pe care le-a făcut în seturi de câte patru. În timp ce abdomenele abdominale erau programate dimineața, exercițiile abdominale și oblice erau planificate seara ”, spune Venkat.