Raisin-Cheese Blintzes Runner; s Lumea

Stafidele sunt bogate în carbohidrați, fibre, fier și potasiu. Luați câteva acum pentru o gustare fără grăsime, plină de energie.

raisin-cheese

Ingrediente

Aluat de crep
¾ cană de făină integrală de grâu
1 cană de lapte degresat sau lapte de soia
4 linguri de amidon de porumb
1 banană, curățată și piure

Umplere
1 cană brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
¼ cană stafide
¼ linguriță de scorțișoară

Instrucțiuni
Se amestecă ingredientele pentru aluat într-un castron. Se toarnă 6 sau 7 linguri de aluat într-o tigaie încălzită, antiaderentă. Rulați tigaia pentru a răspândi aluatul uniform. Gatiti pana cand blatul este usor usor, apoi asezati crepa pe un servetel. Când ați gătit toate clătitele, încălziți cuptorul la 350 de grade.