Radio iubit radical cu Rosie Acosta Episodul 284

Ca femei, ne dorim continuu să fim cea mai bună versiune a noastră. Suntem mereu în noile tendințe în planurile de dietă, fitness și wellness, astfel încât să putem realiza tot ce ne stă în putință în fiecare etapă a vieții noastre.

Cel mai adesea, ne frustrăm când nu obținem rezultate în intervalul de timp stabilit. Și e în regulă. Nu este vorba despre noi; este vorba despre modul în care ne-am perceput greșit machiajul biologic în tot acest timp.

În episodul de astăzi, Alisa Vitti împărtășește cu noi cel de-al doilea ciclu al femeilor, ciclul infradian. Ea ne oferă informații valoroase despre modul în care ne putem modela viața după aceasta pentru a atinge obiectivele pe care ni le dorim pentru noi înșine.

Acest episod este pentru fiecare femeie ale cărei obiective de fitness sunt frustrate. Conectați-vă pentru a vă înțelege și a vă îmbrățișa în bine.

Iată trei motive pentru care ar trebui să asculți episodul complet:

Aflați cum sunt dezinformate femeile cu privire la modul de a face dieta noastră și planurile de fitness.
Veți afla de ce creierul femeilor se schimbă constant și este complex.
Cum se simte Alisa iubită radical?

Resurse

În FLO de Alisa Vitti
„Estradiolul crește frecvența mai multor boutoni de sinapsă în regiunea hipocampală CA1 a femelei șobolani adulți” de CS Woolley, HJ Wenzel și PA Schwartzkroin
Aplicația MyFLO Period Tracker de Flo Living
Cycle Syncing Membership de Flo Living
Radio Iubit radical Episodul 94 | FLO lucrează cu Alisa Vitti „Hormone Whisperer”

Repere ale episodului

Pe cartea ei în FLO

Ceea ce a determinat-o pe Alisa să scrie această carte este să răspundă la întrebarea de ce femeile se luptă atât de mult.
Cartea își propune să ajute femeile să lupte împotriva problemelor hormonale și să înțeleagă de ce lucrurile sunt așa cum sunt.
Deținerea informațiilor corecte va ajuta femeile să navigheze în luptele cu care se confruntă.

De ce femeile nu au informațiile corecte

Femeile sunt lăsate în afara cercetărilor medicale, de fitness și nutriționale. Acestea sunt informații critice care susțin dieta și fitness.
Tendințele dietetice nu sunt benefice în mod universal, în special pentru femeile din perioada de reproducere. Majoritatea studiilor asupra acestor diete sunt testate pe bărbați și femei în postmenopauză; prin urmare, rezultatele se aplică numai cohortei lor.
Pentru femeile reproductive, postul intermitent, dieta ceto și antrenamentul la intervale de intensitate mare agravează sensibilitatea la insulină. De asemenea, cresc ceața creierului, scad viteza metabolică și micșorează ovarele.
Tendința de gen este încă predominantă în secolul XXI.

Ce este ritmul infradian?

Femeile în anii de reproducere au un al doilea ritm biologic pe care bărbații nu îl au. Se numește ritm infradian.
Acest ritm biologic este activ pentru femeile între pubertate și menopauză.
Guvernează șase sisteme din corp, și anume, creierul, metabolismul, microbiomul, sistemul imunitar, sistemul de răspuns la stres și sistemul de reproducere.
Acest lucru răspunde la întrebarea de ce femeile sunt stresate, copleșite și predispuse la provocări hormonale și autoimune la rate la care bărbații nu sunt.
Se întâmplă pentru că trăim, mâncăm și exercităm într-un mod care perturbă fundamental ritmul infradian și, în consecință, și sistemele corpului.
Simptomele pe care le experimentează femeile nu sunt separate, ci sunt conectate între ele.