Cum să mănânci sănătos 5000 de calorii pe zi

Mai multe articole

Kilo de calorii, denumite pur și simplu calorii, sunt unități de energie din alimente pentru a vă alimenta corpul. Este posibil ca dvs. și medicul dumneavoastră să fi decis că trebuie să consumați 5.000 de calorii pe zi din mai multe motive, cum ar fi creșterea în greutate sau pentru a alimenta un regim sportiv intens. La început, s-ar putea să nu vă simțiți sigur cum să mâncați 5.000 de calorii sănătoase în fiecare zi, dar, cu o anumită practică, puteți mânca cu succes mâncăruri nutritive și delicioase cu caloriile de care aveți nevoie.

5000

Mănâncă șase mese constând din aproximativ 833 calorii fiecare. Conform „Dietei de bază pentru nutriție și dietă”, cel mai bine este ca metabolismul și digestia dvs. să consumați șase mese pe zi, spre deosebire de cele trei tradiționale.

Cum se folosește Lean Cuisine în locul NutriSystem

Planificați-vă mesele din timp pentru a vă asigura că aveți aproximativ 833 de calorii în fiecare masă. Utilizați o carte de contor de calorii sau o resursă online pentru a căuta calorii pentru alimentele cu care nu sunteți familiarizați.