Qigong; Nutritiv

Qigong este una dintre cele mai puternice tradiții de auto-vindecare, de întreținere a sănătății dezvoltate vreodată. Originile Qigongului sunt înaintea istoriei scrise. Astăzi, este practicat de milioane în întreaga lume.

Cuprins
  1. Qigong tradițional
  2. Qigong vs. Exercițiu popular
  3. Sănătatea Qigong - o actualizare modernă
    • Învățarea sănătății Qigong (ghiduri)
  4. Resurse

Qigong tradițional

Qigong este

Arheologii și istoricii chinezi au descoperit referințe la tehnicile Qigong care au cel puțin 5.000 de ani. Qigong este o abilitate de exercițiu străveche care unește corpul, respirația și mintea pentru a facilita fluxul lin al Qi prin canalele meridiane din corp. Qi se referă la energie și respirație, gong înseamnă abilitate sau practică. Qigong este tradus în mod obișnuit ca „cultivarea energiei”.

Qigong-ul este practicat din diverse motive

  • Promovați îmbunătățirea sănătății și întreținerea
  • Intervenție terapeutică
  • Qigongul medical specializat este utilizat de profesioniștii din domeniul sănătății
  • Ca o componentă a artelor marțiale chineze
  • Spiritualitate

Există trei aspecte principale ale practicii Qigong:

  1. Aliniați postura corpului prin mișcări specifice
  2. Sincronizați respirația
  3. Liniștește mintea

Qigong vs. Exercițiu popular

Fiziologic, Qigong diferă semnificativ de formele convenționale de exerciții, deoarece majoritatea formelor de exercițiu cresc producția de glucocorticoizi. Practica Qigong crește rezistența și rezistența - totuși scade producția de glucocorticoizi. Hormonii glucocorticoizi (cunoscuți și sub denumirea de „hormoni ai stresului”) descompun țesutul muscular. Dintr-o perspectivă evolutivă, este posibil să aveți nevoie de o explozie de glucocorticoizi pentru a depăși un leu încărcat. Cu toate acestea, producția cronică, excesivă de glucocorticoizi este inamicul sănătății și longevității.

Exerciții populare, cum ar fi alergarea și ridicarea greutăților:

  • Accelerați eliberarea glucocorticoizilor.
  • Poate duce la răniri.
  • Necesită o cheltuială semnificativă de energie pentru a efectua.

În schimb, Qigong este complet sigur și produce de fapt energie. Dacă obiectivul dvs. este îmbunătățirea stării de sănătate, considerați Qigong-ul ca o formă mai benefică de exerciții.

Sănătatea Qigong - o actualizare modernă

Sănătatea Qigong este un program de exerciții simplificat, distilat din învățăturile vechi și tradiționale. Programul Health Qigong este rezultatul unei inițiative a guvernului chinez de a îmbunătăți sănătatea în toată China. Un mandat a fost emis Administrației Generale a Sportului de Stat din China (SSGAC) pentru a simplifica și promova practica Qigong. Răspunsul SSGAC a fost înființarea Asociației Chineze de Qigong pentru Sănătate (CHQA).