Câte calorii în clătite - Câte calorii contează

Clătitele sunt destul de delicioase și au, de asemenea, o valoare nutritivă bună. Acestea sunt în mare parte servite la micul dejun și sunt în special preferate printre copii. O clătită preparată de obicei, care are un diametru de aproximativ 4 inci și cântărește 38 de grame conține un total de 86 de calorii. Din aceste 86 de calorii, aproximativ 44 de calorii provin din carbohidrați, 36 de calorii provin din grăsimi și 6 calorii provin din proteine.

Clătitele au, de asemenea, un impact asupra nivelului de colesterol. Conținutul de colesterol dintr-o clătită de aceeași dimensiune și greutate ca mai sus este de 22 mg, conținutul de sodiu din ea este de 198 mg. Clătitele conțin, de asemenea, urme de diferiți alți micronutrienți, cum ar fi fierul, calciul, acidul folic, tiamina, seleniul, niacina, fosforul și riboflavina, care sunt esențiale pentru îndeplinirea diferitelor funcții în organism.

O clătită relativ mai mare având un diametru de 6 inci și cântărind în jur de 77 de grame conține aproximativ 149 de calorii, dintre care 17 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi într-o clătită de dimensiuni egale este de 1,9 grame, dintre care conținutul de grăsimi saturate este de 0,4 grame, conținutul de grăsimi polinesaturate este de 0,6 grame și conținutul de grăsimi monoinsaturate este de 0,7 grame.

---