Q; A 10 Întrebările dvs. despre calorii - potențial primar

În acest episod vorbim despre calorii. Există un număr magic pentru care ar trebui să trageți? Câte calorii ar trebui să mănânci pentru pierderea grăsimilor? Sunt toate caloriile create egale? Cum poți ști dacă ai creat suficient deficit caloric pentru a vedea rezultatele?

potențial

Ascultă acum!

Întrebare: „Câte calorii ar trebui să mănânc pentru pierderea grăsimilor” și „Cum să știu dacă am creat un deficit caloric”

Răspuns: Nu există un număr magic de calorii. Toate caloriile NU sunt create egale. Caloriile sunt doar o unitate de măsură, iar calitatea alimentelor face o mare diferență. Alimentele sunt informații pentru corpul nostru, iar informațiile contează mai mult decât cantitatea totală de calorii. 2.000 de calorii din alimentele procesate au creat o situație foarte diferită de pierdere a grăsimilor decât 2.000 de calorii din alimentele integrale.