Puteți face acest exercițiu Killer Butt fără a părăsi biroul
Pentru când nu ai timp să ieși afară!
Lunile mai calde sunt cu adevărat pline de viață aici, în Aus - ceea ce înseamnă că nu va trece mult până când vom lega din nou pantaloni scurți și fuste. Pentru mulți dintre noi, asta înseamnă că suntem cu toții ghemuit, sărind și aruncând inimile noastre și luând scările cât mai des posibil. Care sunt toate lucruri grozave, desigur!
Dar, din nefericire, toate ghemuiturile din lume probabil nu vor fi suficiente pentru a vă oferi prada rotunjită pe care o doriți dacă stați la un birou timp de peste 8 ore pe zi. Vedeți, jockeys-urile noastre de birou sunt expuse unui risc serios de apariție a unei afecțiuni cunoscute sub numele de „birou”. Când stăm, mușchii derrière se opresc. Acest lucru face ca vagabondul să se aplatizeze, ceea ce duce la un aspect mai clătit decât plictisitor,
Vestea bună este că există o modalitate prin care poți îndepărta fundul biroului și atinge acele #bootygoals. Făcând acest antrenament de creștere a feselor la birou în fiecare zi, puteți inversa unele dintre efectele negative ale șederii - fără a vă compromite productivitatea! Aici, antrenorul de forță și condiționare William Dawson împărtășește mișcările sale de top al desko.