Puterea minții Pierderea în greutate Puterea sugestiei
Când ai 30, 50, 80 sau mai multe kilograme de slăbit, perspectiva pierderii în greutate poate fi descurajantă. Puteți vedea cât de ușor ar fi să renunțați la primele semne de dificultate.
Din 1990, am ajutat peste 100.000 de oameni să slăbească, inclusiv eu, așa că am încredere absolută că se poate face. Cheia succesului este pur și simplu să vă mențineți mintea dreaptă.
Puterea sugestiei
Hipnoza este un instrument puternic care vă poate ajuta să faceți exact acest lucru. Este o stare de concentrare concentrată și relaxare fizică care invocă puterea sugestiei și a imaginilor pentru a crea schimbări personale.
Sugestia cu repetare poate plasa imaginile care duc la succes, în față și în centru, în fața oricărei voci de îndoială sau autosabotaj care vrea să se strecoare.
Ne îndreptăm spre plăcere și departe de durere. Creierul este conectat astfel - nu se va schimba niciodată. Într-o stare de hipnoză sau auto-hipnoză, pot fi plantate sugestii pentru a vă ajuta să asociați plăcerea absolută cu aspectul și simțirea celor mai buni, cu controlul asupra vieții și obiceiurilor alimentare, cu consumul de porțiuni mici de sănătos, delicios, hrănitor, hrană bogată în apă și mișcarea corpului.
Credințe care împuternicesc
Întrucât credințele tale profunde îți creează realitatea și nu doar gândurile trecătoare, va trebui să implantezi aceste sugestii pozitive, astfel încât să devină noul tău mod normal de gândire.
Mulți dintre noi cărora le place să se considere „gânditori pozitivi” ne place să credem că tot ce avem nevoie este sugestie pozitivă. Ar fi minunat, dar știința ne spune contrariul.
Studiile arată că majoritatea oamenilor sunt mai motivați de ceea ce nu doresc, decât de ceea ce doresc.
Să te acționezi
Ceea ce înseamnă că majoritatea ființelor umane sunt mai predispuse să acționeze pentru a evita o consecință negativă decât pentru a obține un rezultat pozitiv. Această înțelegere despre psihicul uman poate fi extrem de benefică pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.
Vă anunță că aveți mai multe șanse să faceți ceea ce trebuie să faceți (mâncați mai puțin, faceți mai mult exercițiu și mâncați alimente sănătoase) de teama pierderii - indiferent dacă este vorba de pierderea stării de sănătate, a familiei sau a statutului social - decât de promisiunea de a se încadra într-o pereche de blugi de mărimea 4.
Pe baza acestei înțelegeri, pentru a reuși în timp fără a vă simți lipsiți, este necesar să asociați durerea cu „alimentele” nocive, consumatoare de energie, care suge viața, care vă propulsează în dependența de alimente.
Cu excepția cazului în care vă condiționați să asociați o mare cantitate de durere cu alimente dăunătoare (indiferent dacă este vorba de țevi în stomac, prea incomod pentru a vă mișca, pierderea mobilității sau chiar pierderea vederii sau senzația de rușine și a fi izolat), cel mai probabil mergeți să vrei să mănânci în continuare alimentele care te fac să ai supraponderalitate, deoarece, fără îndoială, în prezent legezi vinovații de plăcere.
Dacă doriți să trăiți restul vieții la greutatea ideală, trucul este să asociați alimentele care produc grăsimi cu durerea. Acest lucru face mai ușor să eliminați alimentele din dietă, în mod permanent, fără a vă simți vreodată ca și când ați fi urmat o dietă. Gândiți-vă să scăpați de acele alimente ca și cum ați alunga o relație toxică din viața voastră.
În loc să fantezi despre toată „plăcerea” pe care ți-o oferă aceste alimente, concentrându-te pe senzația trecătoare a unui gust ispititor, amintește-ți rezultatul consumului lor și toată durerea care ți-a provocat în viața ta pe atât de multe niveluri - fizic, mental și emoțional.