Pumpkin The Healthy Recovery Superfood pentru sportivi

Acum, că a sosit sezonul de toamnă, dovleceii vor începe rapid să joace un rol uriaș în viața tuturor. De la plasturi de dovleac, la cioplit dovleci, la consumul de semințe de dovleac, dovleci sunt foarte răspândite în octombrie și noiembrie. Totuși, știați că, în afară de a fi o parte imensă a Halloween-ului și a Zilei Recunoștinței, dovleceii sunt un superaliment uimitor pe care sportivii îl pot adăuga la combustibilul lor de recuperare sportivă? Semințele de dovleac sunt umplute cu zinc, fier și fibre - și multe alte vitamine și beneficii. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile consumului de dovleci!

superfood

1. Ce beneficii pentru sănătate poate obține un sportiv din consumul de dovleac?

Există mai multe beneficii diferite pentru sănătate ale dovleceilor. Acestea includ, dar nu se limitează la: creșterea sistemului imunitar, recuperarea musculară/întărirea mușchilor, rezistență/rezistență crescută, pierderea în greutate, o reducere a riscurilor de boli de inimă, piele/ochi mai clari și un program de somn îmbunătățit.

2. Cum vă stimulează dovleacul sistemul imunitar?

Răspunsul este simplu: zinc! Zincul este necesar pentru combaterea bolilor precum gripa, răcelile etc. În plus, vă îmbunătățește starea generală de spirit și vă va asigura că vă desfășurați performanțele la maximum. Potrivit acestui articol de la Clever Training, „Deoarece sportivii transpira mai mult datorită programului lor exagerat de antrenament, asigurați-vă că compensați pierderea de minerale precum zincul, primind o doză suplimentară în fiecare zi”.