Pufe de clătite umplute cu fructe
Informații nutriționale
- Grăsime totală 5g
- Grăsimi saturate 0g
- Grăsimi trans 0g
- Colesterol 0 mg
- Sodiu 230 mg
- Glucide totale 10g
- Fibre dietetice 3g
- Total Zaharuri 4g
- Proteină 5g
Alegeri/schimburi: 1/2 carbohidrați, 1 grăsime
Ingrediente
- spray de gătit antiaderent 1 1
- înlocuitor de ouă 1/4 cană 1/4 cană
- făină 2 linguri 2 linguri
- lapte degresat 2 linguri 2 linguri
- ulei de rapita 2 lingurițe 2 lingurițe
- extract de vanilie 1/4 linguriță 1/4 linguriță
- sare 1/8 linguriță 1/8 linguriță
- zmeura 2 1/2 oz 71 g
- căpșune (feliat) 6 6
- iaurt mixt de fructe de padure 2 linguri 2 linguri