Pudrele, sucurile și pastilele Yune Tribune sunt o societate modernă dependentă de suplimentele nutritive

pastilele
Băuturi de sablare cu grăsimi, super sucuri de fructe, pastile pentru a obține energie. Se pare că există o soluție rapidă pentru toate astăzi, cu greu surprinzătoare, deoarece rapoartele recente au estimat că piața suplimentelor nutritive este în valoare de 37 de miliarde de dolari SUA.

Paginile internetului și ale revistelor de celebrități sunt pline de lucruri precum Khloe Kardashian și Jennifer Aniston vorbesc despre regimurile lor de vitamine. Gwyneth Paltrow și-a lansat propria linie de suplimente nutritive la începutul acestui an, completată cu nume înțelepte precum „High School Genes” pentru ameliorarea simptomelor menopauzei sau „De ce sunt atât de obosit” pentru ameliorarea simptomelor oboselii?.

În culoarele supermarketurilor noastre, rafturile întregi sunt dedicate tuturor, de la A la zinc, inclusiv vitaminelor care se laudă că conțin exact asta. Fiecare vitamină și mineral dintr-o pastilă mică. Ce ar putea fi mai convenabil?

Dar cât de mult fac pentru noi toate aceste suplimente alimentare ambalate elegant și porționate?

Știința a fost mult timp în căutarea beneficiilor tuturor tipurilor de vitamine, multivitamine. În unele cazuri, există cercetări evaluate de colegi pentru a susține afirmația de sănătate. Luați ca exemplu acidul folic. Există un mare număr de cercetări care susțin beneficiile acidului folic pentru femeile însărcinate și care alăptează. În anumite alte cazuri, cum ar fi sunătoarea sau suplimentele Echinacea, nu există dovezi medicale care să susțină beneficiile pretinse pentru sănătate și bunăstare, deși există dovezi anecdotice despre beneficiile lor.

Și, în anumite circumstanțe, luăm ceva de care corpul nostru nu are nevoie atunci când este deja sănătos. Luați tendința actuală a suplimentelor probiotice disponibile. Beneficiile probioticelor au fost dovedite - pentru persoanele cu afecțiuni specifice. Dar studiile au constatat, de asemenea, că administrarea suplimentelor probiotice persoanelor sănătoase nu oferă niciun beneficiu pentru sănătate.

Deci, de unde știi dacă ar trebui să iei acele multivitamine dimineața și noaptea? Răspunsul vine din dieta și stilul tău de viață.

Mâncați deja multe fructe, legume și cereale integrale? Dacă da, este posibil ca organismul dvs. să obțină deja suficient din tot ce puteți obține sub formă de pulbere de la magazinul dvs. de sănătate.