Psihologul Centrului pentru Chirurgie Bariatrică împărtășește sfaturi pentru a începe o rutină de exerciții - Radiant
Coloana săptămânală de sănătate și fitness Cleveland.com „Stretching Out” a explorat recent provocările cu care se confruntă oamenii de dimensiuni atunci când se angajează într-o călătorie de slăbit. Publicația a căutat expertiza Dr. Anita Maximin, psiholog clinician la Centrul de Chirurgie Bariatrică din St. Centrul medical Vincent Charity.
În rolul ei la Centrul de Chirurgie Bariatrică, Dr. Maximin sfătuiește sute de pacienți pe an cu privire la modul de pregătire mentală pentru călătoria lor de slăbire și, adesea, la modul de schimbare a mentalității în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice. Dr. Maximin oferă motivație și încurajare persoanelor care ezită să înceapă o rutină de exerciții. Textul complet al coloanei este inclus mai jos și poate fi citit pe Cleveland.com, aici.
Exercițiul de orice formă este cheia pentru depășirea obezității: întinderea
Noțiuni de bază în fitness este suficient de greu. A face acest lucru atunci când ești obez este mult mai greu.
Dar nu trebuie să fie imposibil. Cu mintea potrivită, sfaturi de specialitate și sprijinul prietenilor și familiei, chiar și cei mai grei pot prelua controlul și pot începe să câștige ceea ce se poate simți ca o bătălie în pierdere.
„Orice formă de mișcare este o modalitate de a începe”, a spus Anita Maximin, psiholog clinician la centrul de chirurgie bariatrică de la St. Centrul medical Vincent Charity. Chiar și eforturile scurte, a spus ea, „adună rapid” și pot „face mult mai ușor să te miști”.
Exercițiul, în această bătălie, este esențial, așa cum sugerează Maximin. Dieta singură nu o va reduce sau nu va duce la victoria asupra unor boli care pun viața în pericol, cum ar fi diabetul, colesterolul ridicat, hipertensiunea, durerea cronică, dificultatea respirației și depresia, toate acestea fiind asociate în mod obișnuit cu obezitatea.
Majoritatea sutelor de pacienți care solicită intervenții chirurgicale bariatrice în fiecare an la St. Vincent a încercat și nu a reușit să slăbească strict mâncând ca un om de peșteră, reducând carbohidrații sau urmând un alt plan de mâncare faddish. Între timp, cercetările recente efectuate de Cleveland Clinic arată că chirurgia bariatrică este o cale eficientă către pierderea în greutate pe termen lung și nivelurile sănătoase ale glicemiei.
"Cantitatea de beneficii pe care o obțineți din această intervenție chirurgicală. Este destul de remarcabilă și durabilă", a spus Philip Schauer, cercetător și chirurg bariatric la Cleveland Clinic.