Psihologie Shrink Today
Psihologia pierderii în greutate.
Adevăratul motiv pentru care nu ne exercităm
Oamenii spun că nu fac mișcare pentru că nu au timp, dar în aceeași suflare vorbește despre cât de mult vor să se facă sănătos și cât de mult cred că exercițiul este calea către sănătate. Este o contradicție nedumeritoare. Sau este?
Mișcarea „Alimentația curată” este o formă de perfecționism?
Mișcarea „alimentația curată” este ceea ce se întâmplă atunci când perfecționismul respectă dieta. Vă ajută sau vă dăunează efortul pentru a obține o greutate sănătoasă? Descoperi.
Cum să nu mai urăști corpul
De ce nemulțumirea corpului ar putea face parte din nemulțumirea generală a vieții și ce puteți face pentru a opri ciclul.
Fraza pe care nu ar trebui să o mai spunem niciodată
O chemare la sfârșitul expresiei comune care ne face să ne urâm pe toți corpul.
Ești mamă sau martir?
Presiunea asupra mamelor pentru a fi totul pentru toată lumea creează un ciclu vicios de suprasolicitare, vinovăție, resentimente și neglijare de sine. Nu este surprinzător că acest lucru ne face viața nesatisfăcătoare și, în loc să privim înăuntru, ne întoarcem unul pe celălalt.
Este timpul să faci ceva în legătură cu somnul tău
Da, vei dormi când vei fi mort, dar dacă nu dormi acum te poate ajunge mai devreme acolo.
De ce pierderea în greutate are 2 pași înainte, 1 pas înapoi?
Pierdem cinci kilograme și apoi câștigăm trei înapoi. Pierde încă două, câștigă încă unul înapoi. Nimic nu este mai frustrant decât a vedea ștergerea progresului, dar este acest tipar un semn de eșec? Sau este un semn că ai dreptate acolo unde trebuie să fii?
Chiar trebuie să număr calorii pentru a slăbi?
De ce funcționează numărarea caloriilor, dar este atât de greu de făcut.
Cum stabilirea obiectivelor vă poate împiedica succesul
Fără obiective am rătăci fără scop în viață. Dar este posibil să putem rătăci fără țintă chiar și cu obiective? Nu numai că este posibil, este foarte frecvent.
Cum să-ți înșeli aplicația mobilă de slăbit
Avem o relație de dragoste/ură cu aplicația de slăbit. Îi hrănești informații și reflectă înapoi o imagine a TU, la fel ca o oglindă. Ce ai mancat. Cât ai mâncat. Cât te-ai mutat. Cât de mult nu te-ai mișcat. În noaptea aceea târzie, Dunkin Donuts se oprește? Verifica. Ți-ai omis antrenamentele 5 zile la rând? Verifica. Totul este acolo. Sau este?
Dieta perfectă nu există
Cercetările arată că nicio dietă nu este mai bună decât alta, dar că respectarea contează. Deci, care dietă este cea mai bună? Dieta la care te poți ține. pentru totdeauna.
Ce este fericirea oricum?
Am căutat răspunsuri la întrebarea „Ce este fericirea?” prin studii de cercetare longitudinală și bineînțeles. Stare de nervozitate. Ambele m-au aterizat cam în același loc.
Obezitatea ca „boală”
American Medical Association a etichetat obezitatea drept „boală” într-o mișcare pentru a facilita îngrijirea preventivă mai mare. Psihologii ar trebui să ocupe un loc important în furnizarea de îngrijiri preventive, având în vedere că programele de consiliere comportamentală au dovezi puternice pentru prevenirea bolilor, dar nu sunt disponibile pe scară largă ca serviciu rambursabil.