Provocarea perfectă pentru antrenamentul clepsidrelor
Publicat: 2 septembrie 2019 Ultima actualizare: 4 martie 2020
Dacă sunteți în căutarea unui abdomen mai mare, dar și tonifiat, Provocarea perfectă pentru clepsidră vă va ghida în patru săptămâni de muncă grea, transpirație, construirea mușchilor și arderea grăsimilor.
Clepsidra a fost o formă a corpului de bază de ani de zile. O talie subțire cu coapse groase și un cap rotund este standardul pentru a te simți și a arăta uimitor. Pentru a obține acest aspect, va trebui să exercitați mai multe părți ale corpului în același interval de timp. Dacă sunteți în căutarea unui fund mai mare și abs tonifiați, Perfect Hourglass Workout Challenge vă va ghida în patru săptămâni de muncă grea, transpirație, construirea mușchilor și arderea grăsimilor.
Această provocare de 30 de zile se concentrează pe trei elemente esențiale pentru a obține o figură de clepsidră: munca ab, construirea fundului și arderea grăsimilor. Țintind abdominalele, vei construi mușchi și vei arde grăsimea în timp ce îți vei lua kilogramele în plus din talie. Construirea mușchilor fesieri este o componentă esențială pentru a vă îngroșa și lărgi coapsele. În cele din urmă și cel mai important, sablarea grăsimilor va fi cheia pentru arderea totală a grăsimilor și pentru tonifiere. Combinați-le pe toate împreună și veți începe încet să vă vedeți talia mai mică, în timp ce șoldurile se măresc - și pentru asta sunteți aici!
Provocarea perfectă de clepsidră
Ce să fac: Urmați programul de mai jos completând antrenamentul desemnat pentru fiecare zi.
De ce veți avea nevoie: A covor de yoga sau suprafață moale, a a sări coarda, un set de gantere (variază în funcție de greutate) și un temporizator de interval (disponibil pe majoritatea telefoanelor)