Provocarea jurnalului de fitness de 30 de zile

Publicat: 24 ianuarie 2013 Ultima actualizare: 12 decembrie 2019

fitness

PROVOCAREA JURNALULUI FITNESS DE 30 DE ZI

Cu toții am auzit despre păstrarea unui jurnal alimentar care să ne ajute să ne facem răspunzători cu dietele noastre. Dar mulți uită că, pentru a slăbi, TREBUIE să fie inclus exercițiul. Jurnalele de fitness pot fi un instrument eficient pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun pentru a vă atinge obiectivele de fitness. Urmărirea activității dvs. zilnice de fitness ne ajută să ne menținem motivați, ne trage la răspundere, creează consistență (obicei) și ne mărește condiția generală de fitness.

Există multe modalități de a vă urmări activitatea fizică/antrenamentul. Modul „de modă veche”; scrierea antrenamentelor zilnice într-un jurnal. Acesta este cel mai simplu mod și vă permite să stabiliți mai multe obiective. De asemenea, vă oferă posibilitatea de a vă urmări greutatea, măsurătorile și emoțiile, ce antrenamente ați găsit ușor sau greu și exerciții noi pe care doriți să le încercați.

Cea mai nouă cale este prin intermediul telefonului tău inteligent. Acest lucru oferă portabilitate și ușurința de a nu fi nevoit să transportați cu dvs. un alt articol. Există mai multe aplicații care vă permit să faceți toate cele de mai sus și unele includ chiar un tracker de alimente!