Modalități naturale de a vă pregăti corpul pentru sarcină
Dezvăluirea FTC: Delicious Obsessions poate primi comisioane din achizițiile făcute prin link-uri din acest articol. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. Citiți aici termenii și condițiile complete.
Sarcina este un moment interesant în viața unei femei. Așteptăm cu nerăbdare tot ce vine odată cu fiecare etapă importantă și, bineînțeles, acea mică prunc care va fi în curând cuibărită în brațele tale.
Ceva care este adesea trecut cu vederea este importanța pregătirii corpului pentru sarcina pe care o creează sarcina. Oricine dorește să conceapă ar trebui să înceapă să vă curățe și să vă hrănească corpul cu trei până la șase luni înainte de sarcină. În mod ideal, acesta este cazul, dar știm cu toții că surprizele apar. 😉
De multe ori este subliniat fie curățarea, fie hrănirea, dar chiar simt că trebuie să le faci pe ambele:
- Curățați sistemele, astfel încât excesul de hormoni ai sarcinii să nu devină stagnant.
- Hrănește-te pentru a acumula rezerve în corpul tău nu numai pentru bebeluș, ci și pentru mamă. Mama va avea un timp mult mai ușor dacă intestinele, ficatul și sistemele limfatice se mișcă bine și dacă are o rezervă de nutriție pentru a sprijini un copil în creștere.
Știu că poate părea copleșitor, dar îți voi oferi câteva sfaturi care vor fi ușor de încorporat în rutina ta zilnică. Dacă doriți să vă uitați la o abordare mai aprofundată a curățării și hrănirii corpului pentru concepție, vă recomand cu drag să verificați cărțile prietenei Donielle (link afiliat) din Fertilitatea naturală și bunăstarea. Cărțile ei sunt bine scrise și fac ca curățarea să pară ușoară și realizabilă.
1. Bea infuzii de plante nutritive
Ierburile sunt minunate pentru a vă hrăni corpul, deoarece oferă organismului nutrienți ușor de asimilat. Multe dintre plante sunt pline de minerale de care veți avea nevoie pentru a crește un copil sănătos. Începând acum perfuziile pe bază de plante vă va fi, de asemenea, mai ușor să aveți obiceiul de a le bea în timpul sarcinii.
Consultați aici o listă excelentă de ierburi pe care le-ați putea folosi. O notă de precauție, asigurați-vă că sunteți ierburi care sunt sigure în timpul sarcinii, deoarece lucrați la pregătirea pentru concepție. Cel mai bine este să vă consultați cu un medic alternativ sau cu un medic autorizat cu plante medicinale în acest sens.
2. Curăță ficatul
Acesta este IMENS. Sarcina creează valuri mari de hormoni, iar ficatul este principala sursă de spălare a acestora prin corp. Dacă ficatul dvs. este deja impozitat, atunci va fi foarte copleșit de sarcină.
Păpădia și ciulinul de lapte sunt modalități excelente de a susține ficatul. Adăugarea lămâii în apă este, de asemenea, o modalitate excelentă de a obține o doză zilnică de curățare delicată a ficatului. Cafeaua pe bază de plante Jessica’s Love Your Liver este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru curățarea zilnică a ficatului. Pentru recomandări de unde să cumpărați ierburi organice de calitate, faceți clic aici.
3. Mutați lichidul limfatic
Modul meu preferat de a mișca lichidul limfatic este prin periajul pielii uscate. Periajul pielii nu numai că îndepărtează celulele moarte ale pielii, astfel încât pielea să poată respira mai bine, dar ajută la mișcarea lichidului limfatic din corp. Pielea dvs. este cea mai mare modalitate de a elimina toxinele, astfel încât păstrarea ei clară vă va ajuta corpul să lucreze mai eficient.
Dacă faceți acest lucru și rămâneți gravidă, puteți totuși să vă periați, dar aveți grijă în timp ce vă periați burta. Poate fi necesară o perie mai moale pentru pielea sensibilă care se întinde.
4. Construiește-ți suprarenalele!
Suprarenalele tale sunt atât de importante și trebuie să fie într-o formă bună pentru o sarcină. O metodă simplă, zilnică, de susținere a acestora este un vârf de sare de mare reală într-un pahar cu apă în fiecare dimineață.
Vitamina C este, de asemenea, un alt mod minunat de a le sprijini zilnic. Citiți postarea prietenei mele Lydia despre motivul pentru care vitamina C este atât de critică pentru sănătatea suprarenalei. De asemenea, consultați această postare despre vitamina C lipozomală și de ce este mult superioară vitaminei C cu care sunteți obișnuiți.
O mulțime de odihnă bună este, de asemenea, cheia! În pat până la 22:00, dacă vă descurcați. Dacă poți să te culci mai devreme, este chiar mai bine. Trageți pentru un minim de 7-8 ore de somn de calitate pe noapte, dar dacă puteți obține 9-10, este fantastic!
5. Păstrați intestinele în mișcare.
Știu că acesta este un subiect despre care nimănui nu-i place să vorbească despre el, dar este foarte important, indiferent dacă sunteți gravidă sau nu. Sarcina este o perioadă în care corpul poate deveni relaxat, iar mișcarea intestinului este una dintre acele zone care pot fi dificile pentru femeia gravidă.