Provocare HIIT de 21 de zile

Publicat: 28 aprilie 2017 Ultima actualizare: 12 decembrie 2019

3 săptămâni pentru a vă salva corpul!

provocare

Nu există o reducere scurtă a pierderii în greutate, dar când vine vorba de antrenamente care produc rezultate rapide și vizibile, HIIT este cel mai bun pariu! HIIT, sau antrenament la intervale de intensitate mare, este un stil de antrenament care alternează explozii de exerciții intense, cu perioade scurte de recuperare. Pentru această provocare de 21 de zile HIIT, folosim unele dintre cele mai populare antrenamente HIIT pentru a vă oferi trei săptămâni de antrenament rapid, dar eficient.

Planul nostru de antrenament constă în antrenamente la intervale, mers pe jos/jogging și zile de odihnă. Este ușor de urmărit, iar antrenamentele rapide sunt ideale pentru oricine nu are ore de petrecut la sală. Este modalitatea perfectă de a vă tonifica mușchii, de a vă îmbunătăți rezistența și de a arde câteva calorii serioase!

Ce să fac: Descărcați calendarul și finalizați antrenamentul atribuit în fiecare zi. În unele zile, va trebui, de asemenea, să mergi sau să faci un anumit număr de mile. Puteți face acest lucru în aer liber sau folosind banda de alergat la sala de sport. Important este să te distrezi!