Proteine în șuncă, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de proteine nutriționale din 6 tipuri diferite de șuncă, variind de la 17,93 g la 16,06 g la 100g. Tipul de bază al șuncă este Șuncă tocată, unde cantitatea de proteine din 100g este de 16,28 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru proteine se bazează pe un nivel de 50 g ADR pentru un adult matur.
Top cinci produse de șuncă bogate în proteine
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de șuncă clasificate după cantitatea sau nivelul de proteine din 100g.
1. Șuncă, miere, afumată, gătită: 17,93g (32% DZR)
2. Șuncă, feliată, obișnuită (aproximativ 11% grăsime): 16,6 g (30% ADR)
3. Șuncă, feliată, preambalată (96% fără grăsimi, apă adăugată): 16,59g (30% ADR)
4. Șuncă, tăiată, fără conserve: 16,5 g (29% DZR)
5. Șuncă tocată: 16,28 g (29% DZR)
Urmând din primele cinci articole de șuncă sau produse care conțin proteine, avem o descompunere mai cuprinzătoare a șuncă, tocat și cel mai înalt element care conține proteine, care este șuncă, miere, afumată, gătită. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 6 tipuri de șuncă.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 6 tipuri diferite de șuncă pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de proteine în șuncă.
Șuncă tocată - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru șuncă tocată trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de proteine. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Cârnați și prânzuri. Alți nutrienți importanți și proteinați sunt caloriile, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 263 kcal (13% DZR), cantitatea de grăsimi este de 20,68 g (32% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 1,84 g (1% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de proteine din șuncă.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Șunca tocată are un scor valoric nutrițional de 13 din 100. Comparând conținutul de proteine și densitatea nutrițională în 100g pentru șunca tocată; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de proteine. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională scăzută.
Compararea proteinelor în șuncă vs piept de pui
Cel mai mare conținut de proteine din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de șuncă este șuncă, miere, afumată, gătită cu 17,93 g de proteine la 100g. Compararea pieptului de pui cu Sunca, miere, afumat, gatit; pieptul de pui are 13,07 g mai multă proteină decât Șuncă, miere, afumat, gătit. În ceea ce privește procentul de proteine, aceasta este cu 73% mai multă proteină.