Proteine din zer, insulină și pierderea în greutate
Știe cineva (de preferat un medic sau oricine are multe cunoștințe) dacă există vreo relație între proteinele din zer, pierderea în greutate și mai ales o creștere a capacității organismului de a produce insulină? Nu sunt diabetic, dar aș dori să scad nivelul de zahăr și în prezent iau proteine din zer (fără zahăr și aspartam). Îl iau după ce mă antrenez, dar vreau și să slăbesc. Nu îl iau în loc să mănânc, ci ca supliment pentru vindecarea mușchilor. Știu că mușchii au nevoie de proteine după ce se antrenează pentru a se dezvolta, dar este contraproductiv pierderii în greutate?
Discuția este blocată
Doar de gândit. Vă sună corect? Ce faci pentru exerciții fizice care îi dăunează?
Puteți merge la o bibliotecă de colegiu și puteți găsi articolele jurnalului.
În ceea ce privește construirea mușchilor și pierderea în greutate, o lira nu este o lira. Mușchiul arde activ calorii tot timpul, grăsimile nu. Dacă adăugați mușchi, vă va ajuta să eliminați mai multe grăsimi.
probabil o problemă de limbaj.
# În ceea ce privește construirea mușchilor și pierderea în greutate, o lira nu este o lira. Mușchiul arde activ calorii tot timpul, grăsimile nu. Dacă adăugați mușchi, va ajuta la îndepărtarea mai multor grăsimi #
nu doar îi șoptești pe Dixie bub.
grăsimea coboară = mușchiul crește = mai puțină grăsime = greutatea crește.
„Ce faci pentru exerciții fizice care îi dăunează?” (Din păcate, există o reclamă MS Microsoft Mobile în ultima parte a răspunsului tău!)
Conform mai multor câteva site-uri, „Zerul este folosit de sportivi pentru a repara și construi mușchii după un antrenament dur.” Când ridicați greutăți, deteriorați mușchii AFAIK și, prin urmare, nu ar trebui să o faceți prea des (nu în fiecare zi) și făcând asta, ar trebui să-ți repari mușchii cu proteine. Dar acesta este doar gândul meu și din lectura mea. S-ar putea să mă înșel și de aici întrebarea mea.
Cred că opinia majorității este că exercițiul fizic intens dăunează puțin mușchilor ușor de reparat și că întărirea vine din răspunsul corpului la încărcarea crescută a fibrelor musculare. Pe măsură ce mușchii sunt încărcați, corpul tinde să acumuleze aceste fibre. Face parte dintr-un fenomen „folosește-l sau pierde-l”, care se aplică și densității osoase, funcției creierului și altor aspecte ale îmbătrânirii.