Dieta de top ar putea fi una de care nu ați auzit niciodată; dar una pe care o recomand des Dr.

US News & World Report clasifică planul dietetic DASH drept cel mai bun plan general de dietă. Dacă nu ați auzit niciodată de dieta DASH, nu sunteți singur.

putea

Blogul CNN „The Chart” a raportat că, deși dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea), care a fost „creată de Institutele Naționale de Sănătate”, nu are „puterea de foc pe care o au dietele comerciale cu vedete acum slabe ”A luat„ top stop ”în clasamentul celor mai bune diete din SUA News and World Reports.

New York Daily News notează că DASH „aderă la principiile care par simple, dar nu sunt urmărite pe scară largă în această eră a alimentelor convenabile și a obezității în creștere: echilibru, în special al proteinelor, carbohidraților buni și grăsimilor”, a declarat US News într-un Comunicat de presă.

Meniurile dietei includ „legume, fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, precum și cereale integrale, pește, carne de pasăre și nuci. Sunt permise și porții limitate de carne roșie, dulciuri și băuturi zaharate. ”