Programul dvs. de scădere în greutate oferă o fază de întreținere stabilizantă Alignabilă
Răspunsuri (1-10)
Bună Paula. Buna intrebare. Lucrând cu mulți clienți care au pierdut în greutate în ultimii 32 de ani, ceea ce am descoperit practic este că întregul concept de „dietă” tinde să ducă la furie pe termen scurt și la eșec pe termen lung. Prin urmare, abordarea mea este să omiteți dieta împreună și să mergeți direct la întreținere. Confecționez planul alimentar, recomandările stilului de viață, sugestiile de exerciții fizice și completează protocoalele pentru a se potrivi individului cu care lucrez și recomand în esență să devină stilul lor „nou normal” de mâncare. Nu necesită nicio tranziție sau ajustare și, în schimb, clientul devine din ce în ce mai bun în a-și urma planul pe măsură ce trece timpul. Ei se bucură de rezultatele lor și nu au anxietate în legătură cu „dacă” pot întreține. Fii bine!
Și Paula. (Păstrând 70 de kilograme 46 de ani)
A dietă programul de slăbit este un patch, nu o soluție. Dacă dietele ar funcționa, ai avea nevoie doar de una. Scăderea în greutate a dietei nu poate fi susținută deoarece nu vă învață un stil de viață.
Programul meu, No Diet Weight Solution, se referă la modul în care corpurile noastre sunt concepute să mănânce, să susțină pierderea în greutate și să creeze un stil de viață care creează bunăstare. Nu trebuie să revină în continuare.
Salutare tuturor. Întrebare grozavă, dar cred că există un lucru care trebuie luat în considerare înainte de a determina exercițiile ideale sau alegerile alimentare pe care le face un individ. Aceasta este determinarea dispozițiilor EPIgenetice pe care corpul indivizilor le dictează. De exemplu, am un coleg care a tăiat carbohidrați și zaharuri și a făcut stilul de viață fără gluten fără OMG timp de 7 ani în timp ce făcea crossfit în mod regulat de 3-4 ori pe săptămână timp de 1-2 ore pe sesiune și indiferent de ceea ce i-au spus experții și deciziile ei bune s-a îngrășat continuu. Odată ce a fost testată pe baza factorilor epigenetici, a aflat că pierde în greutate predispoziția ei genetică a fost de 10 minute de exercițiu cu rezistență ridicată la maximum 3 ori pe săptămână și că trebuie să consume carbohidrați. Luând aceste decizii #goodsmalldall, ea a trecut de la creșterea în greutate la pierderea a 30 de kilograme în câteva luni scurte.
Prin urmare, cred că obținerea testării dintr-o platformă epigenetică care oferă, de asemenea, soluția la lacunele nutriționale unice pentru individ ar trebui să fie primul pas în determinarea tipurilor de opțiuni de alimentație sănătoasă și a programelor de exerciții fizice pe care ar trebui să le urmeze o persoană. Dacă sunteți curios cu privire la o astfel de platformă, sunt disponibil pentru a răspunde la orice întrebare. Vă rog să-mi trimiteți un mesaj privat.
Despre asta suntem. Nu vrem să vă dăm pește, vrem să vă învățăm cum să pescușiți! Apoi creăm un mediu distractiv și sigur în care doriți să mergeți pentru a vă forma. Cele 3 elemente sunt 1. Fitness (se mișcă așa cum ar trebui să ne mișcăm natural) 2. Nutriție - Mănâncă alimente întregi cu o combinație de proteine, carbohidrați buni Carbohidrați și grăsimi sănătoase. Fără zaharuri. 3 Recuperare - multă hidratare, somn adecvat, mobilitate și întindere. Vrem să învățăm un stil de viață, deci a fi sănătos este o parte a vieții.