Programul de scădere în greutate a unui exces de greutate - Medicină pentru copii și adolescenți

Definiție

Copilul dvs. pare supraponderal unei persoane obiective.
Indicele de masă corporală al copilului dvs. este mai mare de 85% pentru vârstă.
Grosimea pliului pielii (stratul de grăsime) al brațului superior al copilului dvs. depășește 25 mm (1 inch), măsurată cu un instrument special.
Peste 25% dintre copiii americani sunt supraponderali.

Cauze

Tendința de a fi supraponderal este de obicei moștenită. Dacă un părinte este supraponderal, jumătate dintre copii vor fi supraponderali. Dacă ambii părinți sunt supraponderali, majoritatea copiilor lor vor fi supraponderali. Dacă niciunul dintre părinți nu este supraponderal, copiii au șanse de 10% să fie supraponderali.
Ereditatea singură (fără a mânca în exces) reprezintă cea mai mare obezitate ușoară (definită ca supraponderală mai mică de 30 de kilograme la un adult). Obezitatea moderată se datorează, de obicei, unei combinații de ereditate, supraalimentare și subexercitare. Unele consumuri excesive sunt normale în societatea noastră, dar numai cei care au tendința moștenită de a fi supraponderali vor câștiga în greutate semnificativă atunci când vor mânca în exces. Prin urmare, nu este rezonabil să dai vina pe copilul tău pentru supraponderalitate.
Mai puțin de 1% din obezitate are o cauză medicală de bază. Medicul dumneavoastră poate determina cu ușurință acest lucru printr-o simplă examinare fizică.

Pierderea în greutate este foarte dificilă. Menținerea greutății este, de asemenea, o corvoadă. Cel mai bun moment pentru slăbit este atunci când un copil are peste 15 ani, adică când devine preocupat de aspect. Adolescentul auto-motivat poate urma o dietă și pierde în greutate indiferent de ce mănâncă familia. Ajutarea copiilor să piardă în greutate între 5 și 15 ani este foarte dificilă, deoarece au acces la atâtea alimente în afara casei și nu sunt motivați ușor să piardă în greutate. Nu este la fel de dificil să ajuți un copil cu vârsta sub 5 ani să piardă în greutate, deoarece părinții au un control mai bun asupra alimentelor oferite copilului.

Cum să ajute copiii mai mari și adolescenții să piardă în greutate

Disponibilitate și motivație

Adolescenții își pot spori motivația prin aderarea la un club de slăbit, cum ar fi TOPS sau Weight Watchers. Uneori școlile au cursuri pentru a ajuta copiii să piardă în greutate. Motivația unui copil poate fi adesea îmbunătățită dacă dieta și exercițiile fizice sunt întreprinse de întreaga familie. Un program cooperativ de pierdere în greutate părinte-copil cu obiective individuale este de obicei mai util decât un competitiv cu obiective individuale este de obicei mai util decât un program competitiv axat pe cine poate pierde în greutate mai repede.

Protejarea respectului de sine al copilului