Programe de 24 de săptămâni Doar puneți-vă în formă

doar

Schimbarea nu se întâmplă peste noapte. Se întâmplă peste săptămâni, luni și ani. Cel mai mare factor în realizarea schimbărilor este consistența. Coerența cu antrenamentele și, mai important, dieta dvs. sunt factorii cheie în provocarea schimbării. Antrenamentul în fiecare zi te va duce până acum doar dacă nu schimbi ceea ce mănânci. Este într-adevăr 70% dietă, 30% sală de gimnastică.

OBȚINIȚI LA CE MUNCIȚI, NU LA CE VREȚI!

Dietele nu sunt durabile. Nu sunt distractive și au aproape întotdeauna o dată de încheiere. În schimb, schimbă-ți modul de a mânca. Faceți din alimentația sănătoasă un stil de viață, nu o schimbare temporară. Același lucru este valabil și pentru antrenament. Nimeni care a primit vreodată un corp fierbinte și l-a păstrat nu a făcut-o antrenând timp de 12 săptămâni. Ne lucrează regulat pe tot parcursul anului. S-ar putea să nu doriți să o auziți, dar este adevărul. Deși s-ar putea să începeți să mâncați sănătos și să vă antrenați pentru a arăta bine pentru vară, speranța mea este să continuați să faceți acele lucruri, deoarece nu numai că vă fac să ARĂTEȚI bine, dar, mai important, să vă simțiți bine!