Program de slăbire rapidă de 21 de zile
Jack William
13 mai · 7 min citire
Trebuie să spun că smoothie-urile sunt perfecte pentru un stil de viață sănătos. Consider smoothie ca pe un stil de viață mai degrabă decât să-l numesc ca pe o dietă smoothie.
Te face să te simți mai bine? Da, ori de câte ori intrăm în discuții despre orice fel de dietă, aceasta ne alertează gândurile interioare, cum ar fi restricțiile și disciplinele despre ceea ce mănânci sau bei.
Dar, dieta Smoothie nu este atât de dură pe cât crezi, doar privește-o ca pe stilul tău de viață zilnic și vei putea să-ți atingi obiectivul cu ușurință, chiar dacă trăiești o viață de rutină foarte ocupată.
Nu luați o expresie - Smoothie numai dietă cu dietă strictă lichidă! Există multe modalități de a pierde în greutate urmând o dietă de smoothie. Vă recomand să verificați programul Dieta Smoothie de 21 de zile al antrenorului de sănătate Drew, dacă sunteți în căutarea unui program de slăbire bazat pe smoothie-uri verzi!
Smoothies delicioase, ușor de realizat pentru pierderea rapidă în greutate, energie crescută și sănătate incredibilă!
În doar câteva minute după ce ați achiziționat dieta Smoothie, veți avea acces la toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a slăbi și a vă face sănătos cât mai repede posibil. Acest program de dietă smoothie are totul prezentat pas cu pas, astfel încât să puteți începe astăzi și să slăbiți până mâine!
Dieta numai pentru smoothie conține smoothie-uri verzi, bogate în substanțe nutritive din verdeață, legume și fructe.
Unul sau două smoothie-uri verzi pe zi sunt modalitatea bună de a slăbi.
Vă recomand să consultați un dietetician înainte de a schimba sau de a reduce nutriția.
S-ar putea să vă confruntați cu provocarea de a rămâne la planurile de dietă numai pentru smoothie.
Dieta Smoothie este o modalitate dovedită și iată unul dintre videoclipurile care dovedesc succesul doar cu dieta smoothie. În acest videoclip, Jenell Stewart și-a arătat calea spre scăderea în greutate cu succes, urmând o dietă de 30 de zile cu smoothie.
Comentariile ei despre a 24-a zi de dietă cu smoothie - „Am ajuns la 24 de zile și am pierdut peste 17 lbs. Sunt atât de mândru de mine. Nu numai că mi-am redus greutatea, dar mi-am găsit și fericirea! "
Ușor de pregătit fără a petrece prea mult timp. Puteți oricând să vă pregătiți în avans pentru a vă face smoothie-ul verde primul lucru dimineața sau chiar cu 5 minute înainte de a planifica să beți.
Smoothii verzi sunt bogate în substanțe nutritive și încărcate cu vitamine. Smoothies sunt cel mai bun mod de a vă consuma zilnic fructele și legumele sub formă de lichid.
Este una dintre modalitățile ușoare de a trăi o viață mai sănătoasă, asigurându-vă că includeți în dieta zilnică fructele și verdeața necesare.
Dieta smoothie funcționează sigur, dar trebuie să o echilibrați.
Nu înlocuiți toate mesele cu smoothie-uri
Vă recomand să nu vă înlocuiți toate mesele cu smoothie-uri, da, dacă încercați să înlocuiți toate mesele cu smoothie, atunci șansele de a renunța la provocarea dietei smoothie sunt mari.
Ca în general, orice smoothie obișnuit conține 300 până la 400 de calorii. Dacă înlocuiți micul dejun, prânzul și cina cu smoothie-uri, atunci sunteți cel mai probabil să consumați 1200 - 1400 de calorii pe zi sub formă de smoothie-uri.
În medie, bărbații au nevoie de cel puțin 1500 de calorii, iar femeile au nevoie de cel puțin 1200 de calorii pe zi. Dacă consumați calorii mai mici, atunci aveți nevoie, vă va fi foame 100%.
Nu recomand o dietă cu conținut scăzut de calorii, care reduce cantitatea necesară zilnică. Dieta cu conținut scăzut de calorii prin înlocuirea tuturor meselor cu smoothie vă va aduce rezultate dezamăgite în obiectivul dvs. de slăbire.
Corpul tău ar putea intra în modul foame, în opinia mea, este bun pentru supraviețuire, dar nu pentru a atinge obiectivul de slăbire. Smoothies sunt o modalitate excelentă de a consuma nutrienți suplimentari zilnic, dar nu sunt complete pentru nevoile corpului dumneavoastră.
Dacă înlocuiți toate mesele cu un smoothie care ar putea provoca deficiențe în corpul dumneavoastră. Unele deficiențe pe care le puteți evita consumând anumite legume și fructe. De exemplu, deficiențele de fier și calciu pot fi reduse consumând o cantitate bună de Kale în smoothie-urile tale verzi.