Profetul Muhammad (Pbuh); Post intermitent; și beneficiile sale fizice, mentale și spirituale;
Postul intermitent se numără printre tendințele de top ale anului 2020; cu toate acestea, „Postul Ramadanului” și „Postul intermitent” erau practici obișnuite în viața profetului Mahomed (SAW).
Profetul (SAW) ar posta în fiecare zi de luni, joi și așa-numitele zile lunare, care sunt 13, 14, 15 sau în fiecare lună lunară - aceste zile însumează aproximativ o treime din lună.
În zilele obișnuite, profetul Muhammad (SAW) practica postul intermitent care mănâncă o dată pe zi. S-a observat că această practică face parte și din practicile zilnice ale călugărilor budisti și gurilor - deoarece beneficiile sale spirituale sunt de nenumărat.
Diferența dintre „Postul intermitent” și „ Ramadanul Post ”
Ramadanul Post
Ramadanul Postul sau postul intermitent islamic, care este tipul de post practicat de musulmani în Ramadanul - de asemenea, același tip de post practicat de profetul Mahomed pentru ⅓ a lunii - presupune o schimbare majoră de la consumul normal în timpul zilei la consumul exclusiv nocturn.
Această practică vine, de asemenea, cu modificări ale modurilor de somn și de activitate, deoarece este necesar să aveți o masă ușoară hidratantă înainte de răsărit și să țineți repede toată ziua până când apune soarele.
Modificări apar și în ritmurile circadiene ale hormonilor, cum ar fi Cortizol, Insulină, Leptina, Grelina, Hormon de creștere, Prolactina, Hormonul sexual, și Adiponectina.
Aceste schimbări interne determină corpurile noastre să experimenteze beneficii fizice, cum ar fi:
- Reducerea tensiunii arteriale
- Șanse reduse de a dezvolta cancer
- Scăderea stresului oxidativ
- Protejează împotriva bolilor degenerative
- Creșterea arderii grăsimilor
- Control îmbunătățit al zahărului din sânge
- Control îmbunătățit al poftei de mâncare
- Îmbunătățirea inflamației generale a corpului
- Sens crescut al bunăstării generale