Produse de curățare aprobate de CDC pentru forma Coronavirusului
Aflați ce produse de curățare aprobate de CDC pentru coronavirus ar trebui să le provocați cât mai repede posibil - plus o mulțime de alte sfaturi aprobate de experți.
Nu vă speriați: coronavirusul nu este apocalipsa. Acestea fiind spuse, unii oameni (indiferent că au simptome asemănătoare gripei, sunt imunocompromiși sau sunt doar puțin la margine) aleg să rămână acasă cât mai mult posibil - și experții spun că nu este o idee rea. Kristine Arthur, MD, internist la MemorialCare Medical Group din Laguna Woods, CA, spune că evitarea este una dintre cele mai bune opțiuni în pandemia coronavirusului, indiferent dacă sunteți sau nu bolnav. Cu alte cuvinte, auto-carantinarea în timpul pandemiei coronavirusului ar putea fi cel mai bun mod de acțiune, mai ales dacă virusul a fost confirmat în zona dvs.
„Dacă aveți opțiunea de a lucra de acasă, luați-o”, spune dr. Arthur. „Dacă poți lucra într-o zonă mai puțin aglomerată sau care are mai puțin contact cu oamenii, fă-o”.
A rămâne acasă și a evita interacțiunile sociale este o cerere importantă pentru toată lumea, dar merită. Limitarea interacțiunilor sociale - o măsură recomandată și de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) și Organizația Mondială a Sănătății (OMS), în special în zonele în care s-a confirmat răspândirea coronavirusului - poate face o mare diferență în oprirea COVID-19 transmisie, spune Daniel Zimmerman, Ph.D., vicepreședinte senior al cercetării imunologice celulare la compania de biotehnologie CEL-SCI Corporation.
Deci, dacă vă aflați în carantină acasă în mijlocul focarului de coronavirus dintr-un motiv sau altul, iată cum să rămâneți sănătos, curat și calm în timp ce îl așteptați.
Să te menții sănătos
Stocați-vă cu medicamente importante
Pregătiți-vă consumabilele necesare - în special medicamente pe bază de rețetă. Acest lucru este important nu doar datorită posibilității de carantină pe termen lung, ci și în cazul unei potențiale deficiențe de producție pentru medicamentele fabricate în China și/sau în alte zone care se confruntă cu consecințele acestui coronavirus, spune Ramzi Yacoub, Pharm.D ., șef de farmacie la SingleCare. "Nu așteptați până în ultimul minut pentru a vă completa prescripțiile; asigurați-vă că solicitați o reumplere cu aproximativ șapte zile înainte ca medicamentele să se termine", spune Yacoub. „Și s-ar putea, de asemenea, să puteți completa medicamente în valoare de 90 de zile la un moment dat, dacă planul de asigurare vă permite acest lucru și medicul dumneavoastră vă scrie o rețetă de 90 de zile în loc de una de 30 de zile”.
De asemenea, este o idee bună să vă aprovizionați cu medicamente OTC, cum ar fi analgezice sau alte medicamente pentru ameliorarea simptomelor cât mai curând posibil. „Stocați-vă cu ibuprofen și acetaminofen pentru dureri și Delsym sau Robitussin pentru suprimarea tusei”, spune el.
Nu uita de sănătatea ta mintală
Da, a fi pus în carantină poate suna înfricoșător și ca un fel de pedeapsă demențială (chiar și doar cuvântul „carantină” are un sunet înfricoșător). Dar schimbarea mentalității dvs. poate ajuta la transformarea experienței de a fi „blocat acasă” într-o pauză mai binevenită din rutina obișnuită, spune Lori Whatley, L.M.F.T., psiholog clinic și autor al lucrării Connected & Engaged. „Aceasta este o mentalitate sănătoasă care vă va permite să vă mențineți productivitatea și creativitatea”, explică Whatley. "Perspectiva este totul. Gândiți-vă la asta ca la un cadou și veți găsi pozitivul."
Încercați să profitați la maximum de acest timp, reamintesc Kevin Gilliland, Psy.D., director executiv al Innovation360. „Există aplicații și videoclipuri interminabile pentru orice, de la atenție la exerciții, yoga și educație”, spune Gilliland. (Aceste aplicații de terapie și sănătate mintală merită verificate.)
Notă laterală: Gilliland spune că este important să evităm să vă lăsați plictisiți din oricare dintre aceste lucruri din plictiseală sau din cauza acestei schimbări bruște de rutină - exerciții fizice, televizor, timp de ecranare, precum și mâncare. Acest lucru este valabil și pentru consumul de știri despre coronavirus, adaugă Whatley. Pentru că, da, ar trebui să fii absolut informat cu privire la COVID-19, dar nu vrei să cazi în găuri de iepure în acest proces. "Nu optați pentru frenezie pe rețelele de socializare. Obțineți faptele și controlați propria sănătate."