Probioticele din iaurt pot duce la pierderea în greutate

Când vine vorba de mâncare, există bacterii bune și rele. Lucrurile rele te vor îmbolnăvi de stomac, dar lucrurile bune ți-ar putea micșora stomacul.

pierderea

Un studiu recent a constatat că femeile care luau probiotice - bacteriile bune găsite în iaurt - au pierdut aproape dublu din greutate decât femeile care nu luau probiotice.

Cercetătorii de la Universitatea Laval din Quebec, Canada, au efectuat un studiu pe 125 de bărbați și femei obezi timp de 24 de săptămâni. Pentru cele 24 de săptămâni complete, jumătate dintre participanți au luat două pastile zilnice de probiotice. Restul participanților au luat pastile placebo. Pastilele conțineau probiotice echivalente într-o porție de iaurt. În primele 12 săptămâni, toți participanții au urmat o dietă hipocalorică. În următoarele 12 săptămâni, participanții au primit un plan de dietă personalizat, cu scopul de a-și menține pierderea în greutate.