7 legume pentru tratamentul eficient al grămezilor Fix hemroizi
Vă întrebați ce legume să mâncați pentru tratamentul grămezilor? Legumele sunt o sursă excelentă pentru aportul de fibre pentru tratarea hemoroizilor. Iată 7 legume pe care ar trebui să le adăugați la listă.
1. Ovăz pentru tratarea grămezilor
Pe lângă faptul că este foarte hrănitoare, ovăzul este o sursă bună de fibre solubile. Fibrele solubile pot fi dizolvate în apă și pot adăuga cantități mari în scaun în timp ce le înmoaie simultan, ceea ce previne în mod eficient constipația.
Dacă utilizați ovăz crud, ar fi mai bine să le înmuiați câteva ore. Aceasta este pentru a descompune acidul său fitic, care vă obstrucționează intestinele de la absorbția magneziului. Acest acid este prezent și în majoritatea boabelor, motiv pentru care trebuie să fie înmuiate în prealabil.
2. Fasole de rinichi
Ca o sursă de fibre solubile și insolubile, aceste fasole vă ajută, de asemenea, să reduceți nivelul glicemiei și să opriți creșterea tensiunii arteriale. O porție de fasole de 3,5 oz conține aproximativ 9 g de fibre (ceea ce reprezintă aproximativ 30% din aportul recomandat de 30 g de fibre), dar are aproape zero grăsimi saturate. De asemenea, conține magneziu și potasiu, care ajută la prevenirea pietrelor la rinichi.
3. Pastarnac
Cu un conținut ridicat de fibre, această legumă rădăcină poate reduce nivelul zahărului din sânge și nivelul colesterolului. Are proprietăți antiinflamatorii, ceva ce ți-ai dori pentru hemoroizii tăi.
De asemenea, are o cantitate bună de potasiu, care scade tensiunea arterială și ameliorează umflăturile din jurul corpului. Nu numai atât, servește și un aliment pentru creier, deoarece și vitamina B9 vă ajută să vă îmbunătățiți memoria!