Pro și contra de zahăr în dieta ta - Medicină fizică avansată

Ați auzit vreodată zicala: „Prea mult din nimic nu este bine pentru tine”? Ei bine, când vine vorba de zahăr, prea mult nu este bine pentru tine. Studiile au arătat efectele extrem de periculoase ale aportului ridicat de zahăr. Mai jos este o listă cu unele dintre aceste efecte de care ar trebui să vă faceți griji.

Notă: Când luați în considerare o cantitate sănătoasă de calorii, ar trebui să consumați zilnic, măsurați aportul de carbohidrați. Când carbohidrații circulă în sânge, aceștia se transformă direct în zahăr. Drept urmare, nivelurile de carbohidrați sunt nivelurile de zahăr.

1. Carierea dinților

Poate că ar trebui să începem cu cea mai tipică problemă referitoare la aportul de zahăr. Caria dentară începe cu consumul de zahăr. Bacteriile care trăiesc în plăci prosperă cu zahărul pe care îl mâncăm. Deșeurile pe care le produc sunt eliberate sub formă de acid care distruge smalțul și dentina formând cavitățile.

2. Diabet

Studiile au arătat că zahărul determină o creștere a insulinei în sânge. Deoarece insulina este hormonul care ne permite să folosim glucoza pentru energie, s-ar putea să vedem acest lucru ca pe un beneficiu. Cu toate acestea, acesta este momentul în care intră în joc conceptul „prea mult nu este bine”: atunci când se absorb prea mult zahăr, sensibilitatea celulelor sanguine la insulină se epuizează. În consecință, celulele sanguine sunt incapabile să utilizeze în mod eficient glucoza, rezultând acumularea de sânge în aceste celule. Această afecțiune este denumită diabet de tip 2. Acesta este motivul pentru care este atât de important să fii obosit de supra-consumul de zahăr.

---